Smjernice akademije American Academy of Pediatrics (AAP) za vrijeme uporabe zaslona
American Academy of Pediatrics (AAP) nudi smjernice temeljene na istraživanju kako bi pomogla obiteljima izgraditi zdrave navike vezane uz korištenje zaslona. AAP potiče obitelji da razmisle o tome što, kako i zašto njihova djeca koriste medije i da nastave razgovarati o tome kako odrastaju.
Smjernice za vrijeme pred zaslonom prema dobnoj skupini
Smjernice u nastavku temelje se na kliničkim istraživanjima i istraživanjima razvoja djeteta. Svrha je pružiti početnu točku koju obitelji mogu prilagoditi na temelju onoga što najbolje odgovara njihovom djetetu.
Smjernice za djecu do 5 godina:
Mlađi od 2 godine: Istraživanja i stručne smjernice općenito preporučuju izbjegavanje vremena pred zaslonom za ovu dobnu skupinu, osim videopoziva s obitelji i prijateljima. U ovoj fazi, bebe i mala djeca najbolje uče kroz praktičnu igru i uzajamnu interakciju s ljudima oko sebe.
Djeca 2 – 5 godina: U ovoj dobi, mala djeca tek počinju razvijati navike, uključujući način na koji koriste digitalne medije. Postavljanje medijskih granica pomaže zaštititi vrijeme za igru, zajedničko čitanje i obitelj. Svaki sadržaj treba biti primjeren dobi i idealno ga je gledati zajednički kako biste mogli razgovarati o sadržaju na zaslonu. Veliki osjećaji su također dio ove dobi, a pomaganje djeci da se nose s tim emocijama s nizom strategija može pomoći u ranom razvoju zdravih navika.
Smjernice za djecu od 6 do 12 godina: U ovoj dobi, važno je ostaviti dovoljno vremena za spavanje, fizičku aktivnost, igru i vrijeme s obitelji. Potražite kvalitetan sadržaj s obrazovnom vrijednošću i isključite automatsku reprodukciju te beskonačno listanje sadržaja gdje je to moguće. Mnogi stručnjaci predlažu čekanje do 13. godine prije razmatranja društvenih mreža.
Smjernice za tinejdžere od 13 do 17 godina: Mnoge obitelji smatraju da tinejdžeri najbolje funkcioniraju uz postupnu neovisnost – više smjernica i nadzora u početku, dok još uče, te više slobode kako pokazuju odgovorno korištenje.
Posebno za mlađe tinejdžere, nastavite procjenjivati njihovu spremnost za društvene mreže i zaštitite bitno vrijeme za spavanje, obitelj, tjelesnu aktivnost i osobnu povezanost.
Kod tinejdžera s većom neovisnošću, pazite na znakove da korištenje uređaja može smetati — kao što su prekidi u spavanju, kompulzivno korištenje, pad ocjena ili problemi sa slikom o sebi. I nastavite razgovarati s njima tako da tinejdžeri osjećaju da vam se mogu obratiti ako im je potrebna podrška.
Savjeti za razvoj zdravih navika vremena upotrebe zaslona
Kako biste usmjeravali odluke o korištenju zaslona, American Academy of Pediatrics predlaže da uzmete u obzir ovih pet ključnih aspekata:
Dijete: Uzmite u obzir dob vašeg djeteta, temperament i razvojnu fazu. Djeca mogu različito reagirati na istu vrstu ili količinu medija.
Sadržaj: Razmislite o odabiru obrazovnog, dobi primjerenog i pozitivnog sadržaja umjesto brzog ili nasilnog medija.
Smirenost: Razmislite o tome pomaže li ili šteti korištenje medija sposobnosti vašeg djeteta da regulira svoje emocije.
Kompeticija: Razmislite što vrijeme uporabe zaslona zamjenjuje – spavanje, fizičku aktivnost, domaću zadaću, igru na otvorenom ili vrijeme s obitelji i prijateljima – i stvorite više prostora za te aktivnosti.
Komunikacija: Razgovarajte s djecom o tome što gledaju i rade na internetu kako biste im pomogli obraditi medije i učiti iz toga.
Evo još nekoliko stvari koje treba imati na umu dok razmišljate o tome kako podržati zdrave navike vremena pred zaslonom za svoju obitelj:
Održavanjem određenih vremena i mjesta bez zaslona, poput obiteljskih obroka ili spavaćih soba, stvara se prostor za razgovor i daje djeci prilika da se isključe.
Spavanje je posebno važno za djecu. AAP preporučuje punjenje uređaja izvan spavaće sobe i da se uređaji ne koriste otprilike sat vremena prije spavanja kako bi se podržao zdrav san.
Djeca često uče od odraslih oko sebe, stoga način na koji koristite vlastite uređaje može pomoći u oblikovanju njihovih navika.
Resursi iz AAP-a
Obiteljski medijski plan: AAP nudi besplatan alat koji vama i vašoj obitelji može pomoći u izradi prilagođenog plana za korištenje vremena pred zaslonom, uključujući vrijeme bez uređaja, vrijeme za spavanje i svakodnevne rutine. Pogledajte članak Obiteljski medijski plan na web stranici AAP-a.
Pet ključnih aspekata korištenja medija: AAP pruža dobno utemeljene smjernice, savjete i resurse o pet ključnih aspekata korištenja medija. Pogledajte članak Djeca i vrijeme pred zaslonom: Kako primijeniti 5 ključnih aspekata medijskog usmjeravanja na web stranici AAP-a.
Paket alata za razvoj u ranom djetinjstvu i vrijeme uporabe zaslona: AAP nudi resurse za pomoć obiteljima u stvaranju zdravih medijskih navika. Pogledajte članak Paket alata za razvoj u ranom djetinjstvu i vrijeme uporabe zaslona na web stranici AAP-a.
Smjernice za Vrijeme uporabe zaslona: AAP odgovara na uobičajena pitanja o tome koliko vremena tinejdžeri trebaju provoditi na društvenim mrežama, uz smjernice temeljene na dokazima. Pogledajte Smjernice za vrijeme uporabe zaslona na web stranici AAP-a.