תחיל השימוש ביישום ״אימון״ ב-Apple Watch

היישום ״אימון״ ב‑Apple Watch נותן לך את הכלים לנהל את אימוני הכושר שלך. ניתן להגדיר יעדים ספציפיים, כמו זמן, מרחק או קלוריות. ה-Apple Watch עוקב אחר ההתקדמות שלך, ״מנדנד״ לך לאורך הדרך כדי לעודד אותך ומסכם את התוצאות שלך. ביישום ״כושר״ ב‑iPhone ניתן לראות את היסטוריית האימונים המלאה.

מסך ״אימון״ כשהאימון ״רכיבה על אופניים (בחוץ)״ מסומן. בפינה השמאלית העליונה של האריח ״אימון״ נמצא כפתור ״עוד״.

בחירת אימון

היישום ״אימון״ מציע מגוון אפשרויות כושר, החל מאימונים ממוקדי סיבולת לב ריאה, כגון HIIT, ריצה בחוץ ואימון באליפטיקל וכלה באימוני כוח כמו אימוני כוח פונקציונליים, אימוני ליבה וקיקבוקסינג. ניתן גם להתחיל אימונים הקשורים לספורט כמו כדור בסיס, כדור סל וטניס.

פותחים את היישום ״אימון״ ב-Apple Watch ואז מחליקים מטה אל האימון הרצוי. אם לא מוצאים את האימון שמחפשים, אפשר להקיש על ״הוספת אימון״.

אימון ריצה נוכחי מציג את הזמן שחלף, דופק, קצב נע, קצב ממוצע וסה״כ מרחק.

הצגת מדדים במהלך אימון

במהלך אימון, ה-Apple Watch מציג מדדים כמו קלוריות פעילות, קצב הלב ומרחק, כדי לעזור לך לנטר את ההתקדמות שלך. יש להחליק ימינה במהלך אימון כדי לרואת את המדדים.

היישום ״אימון״ מציג מסך לעריכת אימון ״ריצה בחוץ״. האריח ״פתיחה״ נמצא במרכז והכפתור ״עריכה״ נמצא בפינה השמאלית העליונה של האריח. מתחתיו מוצג חלק מהאריח ״זמן״.

התאמה אישית של אימון

אם ברצונך לשנות אימון לפני הביצוע, יש להקיש על לצד אימון כדי להתאים אישית את ההגדרות.

מסך קישור שמופיע כשהינך מקשר/ה את ה-Apple Watch שלך לציוד כושר.

אימון עם ציוד חדר כושר

ה‑Apple Watch יכול לקשר ולסנכרן נתונים עם מכשירי כושר אירובי תואמים כגון הליכונים, אליפטיקל, מכשיר אופניים ועוד. פעולה זו מאפשרת מידע מדויק יותר לגבי האימון. פשוט להחזיק את ה‑Apple Watch במרחק של כמה סנטימטרים מהקורא ללא מגע שבציוד הכושר – כאשר הצג פונה לקורא – ואז להקיש על ״הפעלה״ בציוד כדי להתחיל באימון.

רוצה ללמוד עוד?

מועיל?