תיעוד הלך הרוח שלך ב-Apple Watch Ultra

ניתן להרהר במרגש כרגע, ולתעד את הרגשות הרגעיים ואת מצבי רוצה היומיים כדי לנטר את בריאות הנפש.

תיעוד הלך הרוח שלך

יש לפתוח את היישום ״מודעות קשובה״ ב-Apple Watch Ultra שלך.
יש להקיש על ״הלך רוח״.
אם זו הפעם הראשונה שבה שבה בחרת להשתמש ב״הלך רוח״, יש להקיש על ״התחלה״.
יש לבחור באחת מהאפשרויות הבאות:
- לתעד רגש רגעי: יש להקיש על ״תיעוד המרגש שלך כרגע״.
- תיעוד מצב רוח יומי: יש להקיש על ״תיעוד המרגש שלך היום באופן כללי״.
יש לסובב את ה‑Digital Crown לציון המרגש ואז להקיש על .
יש להקיש על המילים שמשקפות את הלך הרוח שלך (לא חובה), ואז להקיש על .
יש להקיש על המילים שמתארות את מה שהכי משפיע על מצב הרוח שלך (לא חובה), ואז להקיש על .

לקביעת תזכורות לרישום הלך הרוח, יש לעיין בפרק מעקב אחר בריאות הנפש שלך ב״בריאות״ ב-iPhone במדריך למשתמש ב-iPhone.

לאחר תיעוד הלך הרוח, אפשר לראות אם יש קשר לגורמים בסגנון החיים כמו הזמן שבילית באור יום, שינה, פעילות גופנית ודקות במודעות קשובה.

מועיל?