שלב 4: יצירת לוח זמנים לשימוש של הילד או הילדה במכשיר
כשהילדים משתמשים במכשיר שלהם, יש לך תפקיד חשוב בהכוונה בכל הנוגע לבניית הרגלים בריאים ומאוזנים. רבים מההרגלים האלו חשובים במיוחד כשהילדים עדיין מתפתחים. התפתחות בריאה מחייבת השארת זמן לפעילויות חיוניות, כמו שינה, פעילות גופנית, שיעורי בית וזמן עם המשפחה והחברים.
אם משלבים בתוכנית זמנים ומקומות ללא מסכים – למשל בזמן ארוחות או בחדר השינה – הילדים יכולים להיות באינטראקציה עם אחרים ולתרגל הפסקות מהשימוש במכשירים. מחקרים והנחיות של מומחים מצביעים לרוב על כך שניהול עקבי של זמן המסך, במיוחד ככל שהילדים מתבגרים, חשוב יותר מאשר סתם לנקוב במספר שעות.
אם הילד או הילדה שעבורם מתבצעת ההגדרה של בקרות ההורים האלה הם חלק מקבוצת ״שיתוף משפחתי״, יש לעדכן את כל המכשירים של בני המשפחה לגירסה 27 ואילך של iOS, iPadOS, macOS, watchOS ו-visionOS. איך לעדכן את מכשירי Apple. | |||||||||||
בחירת משך הזמן שבו הילד או הילדה יכולים להשתמש ביישומים
הגדרת ״הקצבות זמן״ תעזור לך לנהל את משך הזמן שבו הילד או הילדה משתמשים ביישומים בקטגוריות שונות, כמו ״בידור״, ״משחקים״ ו״מדיה חברתית״. המאפיין ״הקצבות זמן״ מציע נקודת פתיחה מבוססת-גיל לקביעת הקצבת זמן כוללת עבור הילד או הילדה בקטגוריות השונות בהתבסס על מחקרים של ה-American Academy of Pediatrics (AAP) ושל גורמים נוספים בנושא בריאות הילד. ניתן להתאים את הזמן עבור כל קטגוריה ולבדוק אם הוא תואם להנחיות הכלליות.
כדי להתחיל, יש לעבור להגדרות ״שיתוף משפחתי״, לבחור את שם הילד או הילדה וללחוץ או להקיש על ״הקצבות זמן״. ניתן למצוא מידע נוסף במאמר שימוש ב״הקצבות זמן״ להגדרת משך הזמן שבמהלכו הילד או הילדה יוכלו להשתמש ביישומים ובאתרים.
יצירת לוחות זמנים לשימוש של הילדים במכשיר
עם ״לוחות זמנים של ׳זמן מסך׳״, ניתן לקבוע באילו יישומים הילדים יוכלו להשתמש בחלונות זמן שונים לאורך היום כדי לעזור להם לשמור על ריכוז. ניתן להגדיר שגרה לימי חול ולסופי שבוע באמצעות חלונות זמן מובנים, כמו ״לפני בית הספר״, ״בית הספר״ ו״אחרי בית הספר״. בנוסף, ניתן ליצור לוח זמנים מותאם אישית למצבים כמו ימי לימודים מקוצרים או פעילויות חוץ-לימודיות.
כדי להתחיל, יש לעבור להגדרות ״שיתוף משפחתי״, לבחור את שם הילד או הילדה וללחוץ או להקיש על ״לוח זמנים של ׳זמן מסך׳״. למידע נוסף, יש לעיין במאמר הגדרת לוחות זמנים של ״זמן מסך״ לשימוש במכשירים.
טיפ: כשמחליטים ביחד עם הילד או הילדה על לוחות הזמנים לשימוש במכשיר, כדאי לכלול בתוכנית גם את שגרת השינה. שינה תקינה חשובה במיוחד להתפתחות הילד. על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, מומלץ לכבות את המסך לפחות שעה לפני השינה ולהשאיר את המכשיר מחוץ לחדר השינה במשך הלילה. ניתן להגדיר לוח זמנים לשינה כדי להזכיר לילדים מתי מתקרבת שעת השינה, ולהפעיל את Night Shift כדי לשנות את צבעי הצג לצבעים חמים יותר בערב, כשהילדים מתחילים להוריד הילוך לקראת הלילה.
חשוב לדאוג לכך שיישומים ואנשי קשר חיוניים יהיו תמיד זמינים
אם בוחרים ב״אישור קבוע״, אפשר להחליט אילו יישומים ואנשי קשר יישארו נגישים לילד או לילדה גם כאשר יישומים אחרים מושהים או מוגבלים בהתבסס על הגדרות ״זמן מסך״ כמו ״הקצבות זמן״ או ״תזמון זמן המסך״. כברירת מחדל, יישומים חיוניים כמו FaceTime, ״מפות״, ״טלפון״ ו״הודעות״ מוגדרים ל״אישור קבוע״. אפשר גם להוסיף אנשי קשר ל״אישור קבוע״ כדי שהילד או הילדה תמיד יוכלו להיות בקשר עם האנשים המשמעותיים בחייהם.
כדי להתחיל, יש לעבור להגדרות ״שיתוף משפחתי״, לבחור את שם הילד או הילדה וללחוץ או להקיש על ״אישור קבוע״. למידע נוסף, יש לעיין במאמר בחירת יישומים שתמיד אפשר יהיה להשתמש בהם ואנשים שתמיד אפשר יהיה לתקשר איתם במכשיר של הילד או הילדה.
טיפ: ניתן גם לבחור את האנשים שהילד או הילדה יוכלו להיות בקשר איתם ביישומים כמו ״טלפון״, ״הודעות״ ו-FaceTime. מידע נוסף: קבלת החלטה לגבי האנשים שהילד או הילדה יוכלו לתקשר איתם.