પગલું 4 : તમારા બાળકના ડિવાઇસના ઉપયોગ માટે શેડ્યૂલ બનાવો
જ્યારે તમારું બાળક તેમના ડિવાઇસ પર સમય પસાર કરે છે, ત્યારે તમે તેમને સ્વસ્થ અને સંતુલિત ટેવો બનાવવામાં મદદ કરવામાં મહત્ત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવો છો. બાળકો હજુ વિકાસ કરી રહ્યા હોય ત્યારે આમાંની ઘણી ટેવો ખાસ કરીને મહત્ત્વપૂર્ણ હોય છે. ઊંઘ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, હોમવર્ક અને પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય જેવી આવશ્યક બાબતો માટે જગ્યા છોડવાથી સ્વસ્થ વિકાસને ટેકો મળે છે.
સ્ક્રીન-ફ્રી સમય અને સ્થળો જેમ કે ભોજન અથવા બેડરૂમમાં બાળકોને અન્ય લોકો સાથે જોડાવા અને તેમના ડિવાઇસથી બ્રેક લેવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની જગ્યા મળે છે. સંશોધન અને નિષ્ણાત માર્ગદર્શન સામાન્ય રીતે સૂચવે છે કે સ્ક્રીન ટાઇમનું સતત મૅનેજમેંટ, ખાસ કરીને બાળકો મોટા થાય છે તેમ, એક જ સંખ્યા કરતાં વધુ મહત્ત્વ ધરાવે છે.
જો તમે તમારા ફેમિલી શેરિંગ ગ્રૂપમાં કોઈ બાળક માટે આ વાલી નિયંત્રણ સેટ અપ કરી રહ્યા છો, તો તમારા પરિવારના તમામ ડિવાઇસને iOS, iPadOS, macOS, watchOS અથવા visionOSના વર્ઝન 27 અથવા તેના પછીના વર્ઝન પર અપગ્રેડ કરવા આવશ્યક છે. તમારા Apple ડિવાઇસને અપડેટ કરવાની રીત જાણો. | |||||||||||
તમારું બાળક ઍપનો કેટલો સમય ઉપયોગ કરે છે તે પસંદ કરો
મનોરંજન, ગેમ અને સોશિઅલ મીડિયા જેવી વિવિધ શ્રેણીમાં ઍપમાં તમારા બાળક દ્વારા વિતાવવામાં આવતા સમયને મૅનેજ કરવા માટે ટાઇમ અલાઉંસ સેટ અપ કરો. ટાઇમ અલાઉંસ American Academy of Pediatrics (AAP) અને અન્યના બાળ સ્વાસ્થ્ય સંશોધન દ્વારા સૂચિત શ્રેણીઓમાં તમારા બાળકના શેર કરેલા ટાઇમ અલાઉંસ માટે ઉંમર આધારિત સ્ટાર્ટિંગ પૉઇંટ સૂચવે છે. તમે દરેક શ્રેણી માટે સમય ઍડજસ્ટ કરી શકો છો અને તપાસો કે તે સામાન્ય માર્ગદર્શન હેઠળ આવે છે કે નહિ.
શરૂ કરવા માટે, તમારી ફેમિલી શેરિંગ સેટિંગ્સ પર જાઓ, તમારા બાળકના નામ પર સિલેક્ટ કરો પછી “ટાઇમ અલાઉંસ” પર ક્લિક કરો અથવા ટૅપ કરો. વધુ માહિતી માટે જુઓ : ટાઇમ અલાઉંસ સાથે તમારું બાળક ઍપ અને વેબસાઇટનો કેટલા સમય સુધી ઉપયોગ કરી શકે તે સેટ કરો
તમારા બાળકના ડિવાઇસના ઉપયોગ માટે શેડ્યૂલ બનાવો
સ્ક્રીન ટાઇમ શેડ્યૂલ સાથે, તમે મૅનેજ કરી શકો છો કે તમારા બાળક દિવસના અલગ-અલગ સમયે કઈ ઍપનો ઉપયોગ કરી શકે છે જેથી તેમને ફોકસ કરવામાં મદદ મળે. તમે સ્કૂલ પહેલા, સ્કૂલ દરમિયાન અને સ્કૂલ પછી જેવા બિલ્ટ-ઇન ટાઇમ વિંડોનો ઉપયોગ કરીને અઠવાડિયાના દિવસો અને સપ્તાહાંત માટે રૂટિન સેટ કરી શકો છો. તમે ટૂંકા સ્કૂલના દિવસો અથવા પાઠ્યેતર પ્રવૃત્તિઓ જેવી પરિસ્થિતિઓ માટે તમારું પોતાનું શેડ્યૂલ પણ બનાવી શકો છો.
શરૂ કરવા માટે, તમારા ફેમિલી શેરિંગ સેટિંગ્સમાં જાઓ, તમારા બાળકના નામ પર પસંદ કરો પછી સ્ક્રીન ટાઇમ શેડ્યૂલ પર ક્લિક અથવા ટૅપ કરો. વધુ માહિતી માટે જુઓ : ડિવાઇસના ઉપયોગ માટે સ્ક્રીન ટાઇમ શેડ્યૂલ સેટ અપ કરો.
ટિપ : જેમ તમે અને તમારું બાળક ડિવાઇસના ઉપયોગ માટે શેડ્યૂલ બનાવો છો, સૂવાના સમયની રૂટિન પણ તે પ્લાનનો ભાગ બની શકે છે. વિકાસ પામતા બાળકો માટે ઊંઘ ખાસ કરીને મહત્ત્વપૂર્ણ છે. AAP સૂચવે છે કે સૂવાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલાં સ્ક્રીન બંધ કરી દેવી જોઈએ અને રાત્રે ડિવાઇસને બેડરૂમની બહાર રાખવા જોઈએ. તમે તમારા બાળકને સૂવાનો સમય નજીક હોય ત્યારે યાદ અપાવવા માટે ઊંઘવાનું શેડ્યૂલ સેટ અપ કરી શકો છો અને સાંજે તમારું બાળક આરામ કરે ત્યારે ડિસ્પ્લેને વૉર્મ રંગોમાં શિફ્ટ કરવા માટે Night Shift ચાલુ કરી શકો છો.
આવશ્યક ઍપ અને સંપર્ક હંમેશાં ઉપલબ્ધ રાખો
“હંમેશાં અનુમતિ પ્રાપ્ત” તમને એવી ઍપ અને સંપર્ક પસંદ કરવાની સુવિધા આપે છે જે અન્ય ઍપ પૉઝ કરેલી હોય અથવા ટાઇમ અલાઉંસ અથવા સ્ક્રીન ટાઇમ શેડ્યૂલ જેવા સ્ક્રીન ટાઇમ સેટિંગ દ્વારા સીમિત હોય ત્યારે પણ તમારા બાળક માટે ઉપલબ્ધ રહે છે. ડિફૉલ્ટ રૂપે FaceTime, નકશો, ફોન અને મેસેજ જેવી આવશ્યક ઍપ્સ હંમેશાં અનુમતિ પ્રાપ્ત પર સેટ કરેલી હોય છે. તમે “હંમેશાં અનુમતિ પ્રાપ્ત”માં સંપર્ક પણ ઉમેરી શકો છો, જેથી તમારું બાળક હંમેશાં સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ લોકોનો સંપર્ક કરી શકે.
શરૂ કરવા માટે, તમારા ફેમિલી શેરિંગ સેટિંગ્સમાં જાઓ, તમારા બાળકના નામ પર ટૅપ કરો પછી “હંમેશાં અનુમતિ પ્રાપ્ત” પર ક્લિક અથવા ટૅપ કરો. વધુ માહિતી માટે જુઓ : તમારા બાળકના ડિવાઇસ પર હંમેશાં અનુમતિ આપવા માટે ઍપ અને લોકોને પસંદ કરો.
ટિપ : તમે ફોન, મેસેજ અને FaceTime જેવી ઍપમાં તમારું બાળક કોનો સંપર્ક કરી શકે છે તે પણ મૅનેજ કરી શકો છો. જુઓ : તમારું બાળક કોની સાથે સંચાર કરી શકે તે નક્કી કરો.