પગલું 1 : તમારા બાળક સાથે સ્ક્રીન ટાઇમ વિષે વાર્તાલાપ કરો

નાના બાળકો માટે, સાથે જુઓ અને રમો જેથી તમે તેમનો દૃષ્ટિકોણ સમજી શકો અને સરળ, વહેંચાયેલા કરારો સેટ કરો. આમાં ભોજન અને સૂવાના એક કલાક પહેલાં જેવા સ્ક્રીન-ફ્રી સમય અને બેડરૂમ જેવા સ્ક્રીન-ફ્રી ઝોનનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તમે જે સીમાઓ નક્કી કરી છે તેની પાછળના કારણો સમજાવો. વિકાસશીલ શરીર અને મન માટે ઊંઘ, હલનચલન અને ઑફલાઇન પ્લે મહત્ત્વપૂર્ણ છે. અને તમે ચર્ચા કરેલી સીમાઓને સપોર્ટ કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે તેમના Apple ડિવાઇસ પર સ્ક્રીન ટાઇમ સેટિંગ્સને ઍડજસ્ટ કરી શકો છો.

જેમ તમારું બાળક મોટું થાય, કદાચ તમે તેમના માટે સ્ક્રીન ટાઇમ મૅનેજ કરવાને બદલે, તેમને જાતે જ તેને મૅનેજ કરવામાં મદદ કરવાનું પસંદ કરશો, જેથી તેઓ પુખ્ત વયના થાય ત્યાં સુધીમાં તેમણે પહેલેથી જ સ્વસ્થ ટેવો બનાવી લીધી હોય. વાર્તાલાપને તેઓ ડિવાઇસ પર કેટલો સમય છે તેમાંથી તેઓ ખરેખર શું કરી રહ્યા છે તેના પર મુવ કરો. આક્ષેપ કરવાને બદલે જિજ્ઞાસુ રહો.

તેની વેબસાઇટ પર AAP વાર્તાલાપ શરૂ કરવા માટેના વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે જેને તમે તમારી જરૂરિયાત મુજબ બદલી શકો છો જેમ કે :

• “શું આપણે ટૅક્નોલોજીના ઉપયોગ માટે આપણા પરિવારે કેવી રીતે સીમાઓ નક્કી કરવી જોઈએ તે વિષે વાત કરી શકીએ? આપણે આના પર સાથે કામ કરીએ કારણ કે હું તમને આ નિર્ણયોમાં સામેલ કરવા માંગું છું.”

• “દિવસમાં એવા કોઈ સમય છે જે તમને લાગે છે કે આપણે ડિવાઇસ અથવા ફોનનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ? એક ઉદાહરણ કદાચ પરિવારના ડિનર દરમિયાનનું હોઈ શકે છે.”

• “શું એવા સમય છે જે તમારા માટે મહત્ત્વપૂર્ણ છે કે હું હાજર રહું અને ડિવાઇસ અથવા ફોન પર ન રહું?”

જ્યારે તમે તમારા બાળક સાથે સ્ક્રીન ટાઇમ વિષે વાર્તાલાપ કરો છો, ત્યારે તમે તેમને ડિજિટલ સાક્ષરતા બનાવવામાં મદદ કરી શકો છો, એટલે કે ટૅક્નોલોજીનો સુરક્ષિત રીતે અને સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવું. તમે તમારા બાળકને શું શેર કરવું, કોના પર વિશ્વાસ કરવો અને ઑનલાઇન લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તવું તે સમજવામાં મદદ કરી શકો છો. તમે તમારા ધ્યાનમાં આવતી ખોટી માહિતીના ઉદાહરણો બતાવી શકો છો, ઇન્ફ્લુએંસર અને જાહેરાતો શું વેચી રહ્યાં છે તેના પર સવાલ ઉઠાવી શકો છો અને જે ઍપ્સનો ઉપયોગ બંધ કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે તેના વિષે વાત કરી શકો છો. વાર્તાલાપને દ્વિપક્ષી રાખવાથી સાઇબરબુલિંગ અને પ્રાઇવસી જેવા મુશ્કેલ વિષયો પર પણ વાતચીત થઈ શકે છે જેથી તમારા બાળકને ખબર પડે કે તેઓ કોઈ પણ બાબત માટે તમારી પાસે આવી શકે છે.