Enregistrer son état d’esprit sur l’Apple Watch
Vous pouvez réfléchir à ce que vous ressentez et enregistrer vos émotions passagères et vos humeurs quotidiennes afin de surveiller votre bien-être mental.
Enregistrer son état d’esprit
Ouvrez l’app Pleine conscience
sur votre Apple Watch.
Touchez « État d’esprit ».
S’il s’agit de la première fois que vous utilisez État d’esprit, touchez Démarrer.
Sélectionnez l’une des options suivantes :
Enregistrer une émotion passagère : Touchez « Enregistrez votre émotion en ce moment même ».
Enregistrer une humeur quotidienne : Touchez « Enregistrez votre humeur globale aujourd’hui ».
Faites tourner la Digital Crown pour indiquer ce que vous ressentez, puis touchez
.
Touchez un mot qui décrit votre humeur (facultatif), puis touchez
.
Touchez un mot qui décrit les aspects de votre vie qui vous affectent le plus (facultatif), puis touchez
.
Pour recevoir des rappels d’enregistrement de votre état d’esprit, consultez l’article Enregistrer son état d’esprit dans Santé sur l’iPhone du guide d’utilisation de l’iPhone.
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Afficher l’historique des états d’esprit
Après avoir enregistré votre état d’esprit, vous pouvez découvrir en quoi il peut y avoir une corrélation entre celui-ci et certains facteurs liés à votre mode de vie, comme le temps que vous consacrez à vous exposer à la lumière du jour, à dormir, à vous exercer et à pratiquer la pleine conscience.
Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone.
Touchez Parcourir, touchez « Bien-être mental », puis touchez « État d’esprit ».
Touchez « Afficher sous forme de graphiques », puis effectuez l’une des opérations suivantes :
Afficher votre état d’esprit au fil du temps : Touchez l’une des options de plage de temps en haut du graphique.
Afficher les types d’entrées que vous avez enregistrées : Touchez États, puis touchez « Humeurs quotidiennes » ou « Émotions passagères » pour afficher ces entrées sur le graphique.
Afficher les facteurs associés à vos entrées : Touchez Associations, puis faites défiler les différents facteurs que vous avez enregistrés dans vos entrées d’état d’esprit.
Afficher les facteurs liés au mode de vie associés à vos entrées : Touchez « Facteurs de qualité de vie », puis touchez un facteur lié au mode de vie pour l’afficher à côté de vos entrées d’état d’esprit.
Vous pouvez également toucher
en regard de chaque facteur lié au mode de vie pour voir plus précisément comment il peut impacter votre bien-être mental.