Ajouter ou modifier des programmes de sommeil dans Santé sur l’iPod touch
Après avoir configuré votre premier programme de sommeil dans l’app Santé , vous pouvez ajouter des programmes supplémentaires : par exemple, vous pouvez créer des programmes distincts pour les jours de la semaine et pour le weekend. Vous pouvez également modifier tout programme que vous avez créé. Vous pouvez par exemple pouvez changer l’heure de réveil pour n’importe quel programme.

Le mode de concentration Repos démarre automatiquement à l’heure de coucher que vous avez programmée. Toutefois, vous pouvez aussi le programmer de façon à ce qu’il débute plus tôt, en configurant une période de retour au calme.
Ajouter ou modifier un programme de sommeil
Touchez Parcourir en bas à droite, puis touchez Sommeil.
Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à « Votre programme », puis touchez « Programme complet et options ».
Effectuez l’une des opérations suivantes :
Pour ajouter un programme de sommeil : Touchez « Ajouter un programme ».
Pour modifier un programme de sommeil : Touchez Modifier pour le programme que vous souhaitez modifier.
Effectuez l’une des opérations suivantes :
Pour définir les jours pour votre programme : Touchez un jour en haut de l’écran pour l’ajouter à votre programme ou l’en supprimer. Le programme s’applique uniquement aux jours accompagnés de cercles de couleur unie.
Pour régler votre programme Sommeil ou Réveil : Faites glisser
pour modifier votre heure de coucher,
pour modifier votre heure de réveil, ou le demi-cercle entre les icônes pour modifier les deux simultanément.
Pour définir les options de l’alarme : Activez ou désactivez « Alarme de réveil ».
Lorsque la fonctionnalité « Alarme de réveil » est activée, vous pouvez choisir un son, son volume et l’option de rappel d’alarme.
Remarque : vous ne pouvez pas sélectionner de morceau pour l’alarme d’un programme de sommeil. Cependant, vous pouvez sélectionner un morceau pour une alarme avec l’app Horloge
.
Lorsque vous avez fini, touchez Ajouter ou OK.
Lorsque vous touchez OK, les changements s’appliquent à tous les jours du programme.
Modifier votre prochain programme uniquement
Vous pouvez modifier un programme de sommeil de façon temporaire.
Touchez Parcourir en bas à droite, puis touchez Sommeil.
Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à « Votre programme », puis touchez Modifier (sous Suivant).
Faites glisser
pour modifier votre heure de coucher,
pour modifier votre heure de réveil, ou le demi-cercle entre les icônes pour modifier les deux simultanément.
Choisissez des options d’alarme.
Lorsque la fonctionnalité « Alarme de réveil » est activée, vous pouvez choisir un son, son volume et l’option de rappel d’alarme.
Touchez OK.
Remarque : vous pouvez également utiliser l’app Horloge pour modifier votre prochaine alarme de réveil.
Après votre prochaine heure de réveil, votre programme normal reprend.
Modifier la période de « Retour au calme » et ses activités
Vous pouvez programmer votre mode de concentration Repos de façon à ce qu’il débute avant l’heure de coucher, grâce à un retour au calme. Si vous vous détendez avant de dormir en utilisant l’iPod touch pour des activités telles que la lecture ou l’écoute de musique, vous pouvez sélectionner des raccourcis vers ces activités depuis l’écran du mode de concentration Repos.
Touchez Parcourir en bas à droite, puis touchez Sommeil.
Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à « Votre programme », touchez « Programme complet et options », puis effectuez lʼune des opérations suivantes :
Pour modifier le moment auquel activer votre mode de concentration Repos avant votre heure de coucher programmée : Touchez « Retour au calme », puis sélectionnez un nombre de minutes ou d’heures.
Pour ajouter ou supprimer une activité pour se détendre : Touchez « Raccourcis de retour au calme », puis touchez « Ajouter un autre raccourci » ou
.