Surveiller son sommeil sur l’Apple Watch
Portez votre montre au lit pour que l’Apple Watch puisse estimer la durée de chacune de vos phases de sommeil (paradoxal, lent et profond), ainsi que vos heures de réveil potentiel. Lorsque vous vous réveillez, ouvrez l’app Sommeil pour découvrir combien de temps vous avez dormi et consulter les tendances de votre sommeil au cours des 14 derniers jours.
Afficher votre historique de sommeil récent
Accédez à l’app Sommeil sur votre Apple Watch pour consulter votre score de sommeil, le temps passé dans chaque phase de sommeil, la durée de votre sommeil au cours de la dernière nuit, ainsi que la durée moyenne de votre sommeil au cours des 14 derniers jours.
Pour consulter votre historique de sommeil et votre score de sommeil sur l’iPhone, accédez à l’app Santé sur l’iPhone, touchez Parcourir, puis touchez Sommeil. Pour obtenir des détails supplémentaires, touchez Sommeil ou « Score du sommeil ».
Modifier les réglages de sommeil
Accédez à l’app Réglages
sur votre Apple Watch.
Touchez Sommeil, puis ajustez ces réglages :
Activer lors du retour au calme : Par défaut, le mode de concentration Repos commence lors du retour au calme défini dans l’app Sommeil. Si vous préférez contrôler manuellement le mode de concentration Repos dans le centre de contrôle, désactivez cette option.
Écran Sommeil : L’écran de l’Apple Watch et l’écran verrouillé de l’iPhone sont simplifiés afin de moins vous distraire.
Afficher l’heure : Affichez la date et l’heure sur votre iPhone et votre Apple Watch pendant que le mode de concentration Repos est actif.
Activez ou désactivez « Suivi du sommeil » et « Rappels de charge ».
Lorsque l’option « Suivi du sommeil » est activée, votre Apple Watch suit votre sommeil et ajoute des données sur votre sommeil à l’app Santé sur votre iPhone.
Activez l’option « Rappels de charge » pour que votre Apple Watch vous rappelle de la charger avant votre heure de retour au calme et vous prévienne lorsqu’elle est totalement chargée.
Vous pouvez également changer ces options de sommeil sur votre iPhone. Ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone, touchez Ma montre, puis Sommeil.
Consulter votre fréquence respiratoire pendant le sommeil
Votre Apple Watch peut vous aider à suivre votre fréquence respiratoire pendant votre sommeil, afin de vous fournir des informations utiles sur votre santé globale. Après avoir porté votre Apple Watch pendant une nuit, procédez comme suit :
Accédez à l’app Santé
sur votre iPhone.
Touchez Parcourir, puis touchez Respiration.
Touchez « Fréquence respiratoire », puis touchez « Afficher plus de données de fréquence respiratoire ».
L’entrée Sommeil présente la plage de votre fréquence respiratoire pendant votre sommeil.
Remarque : L’Apple Watch ne constitue pas un dispositif médical, et ne doit en aucun cas être utilisée pour établir un diagnostic médical, pour prescrire un traitement ou pour toute autre finalité médicale.
Désactiver les mesures de la fréquence respiratoire
Accédez à l’app Réglages
Touchez « Confidentialité et sécurité », puis touchez Santé.
Touchez « Fréquence respiratoire », puis désactivez « Fréquence respiratoire ».
Vous pouvez aussi ouvrir l’app Apple Watch sur votre iPhone, toucher « Ma montre », toucher Confidentialité et désactiver « Fréquence respiratoire ».