Nukkuminen-tilan ottaminen käyttöön iPhonen Terveys-apissa
Säännöllisten nukkumaanmeno- ja herätysaikojen ajastaminen voi auttaa sinua pääsemään nukkumistavoitteisiisi. Voit luoda useita ajastuksia, esimerkiksi yhden arkipäiville ja toisen viikonloppuja varten.
Nukkuminen-tila auttaa vähentämään häiriötekijöitä ennen asettamasi uniajastuksen mukaista nukkumisaikaa ja sen alettua. Se voi esimerkiksi suodattaa pois ilmoitukset ja puhelut ja kertoa muille, että et ole tavoitettavissa. Voit ajastaa myös rauhoittumisajan, joka alkaa enimmillään 3 tuntia ja viimeistään 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoaikaa. Nukkuminen-tila alkaa rauhoittumisajan alkaessa.
Voit valita hälytysäänen, värinän ja torkkutoiminnon herättämään sinut ajoissa. Voit myös valita herätyksen kokonaan pois.
Nukkuminen-tilan ottaminen käyttöön
Avaa Asetukset
> Keskity ja napauta Nukkuminen.
Jos Nukkuminen-valintaa ei näy, napauta yläoikealla
, napauta Nukkuminen ja napauta Muokkaa Keskity-tilaa.
Muokkaa nukkumisen Keskity-tilasi sopivaksi.
Voit esimerkiksi sallia keskeytykset sinulle tärkeiltä henkilöiltä, muokata lukittua näyttöä ja Koti-valikkoa ja muokata sitä, miten apit ja iPhone käyttäytyvät, kun Nukkuminen-tila on päällä. Katso Keskity-tilan käyttöönotto.

Ensimmäisen toistuvan uniajastuksen ottaminen käyttöön
Kun otat käyttöön Nukkuminen-tilan, voit asettaa seuraavat nukkumaanmeno- ja herätysaikasi. Tämä ajastus toistetaan vain kerran. Jos haluat ottaa käyttöön toistuvan uniajastuksen, toimi seuraavasti:
Avaa Terveys-appi
iPhonessasi.
Napauta alaoikealla Selaa ja sitten Uni.
Vieritä alas omaan ajastukseesi ja napauta sitten ”Kaikki ajastukset ja valinnat”.
Napauta Aseta ensimmäinen ajastus ja tee valintasi:
Päivien määrittäminen ajastukseen: Lisää päivä ajastukseen tai poista päivä napauttamalla päivää näytön yläreunassa. Ajastus pätee vain niihin päiviin, joiden ympyrä on väritetty.
Nukkumaanmeno- ja herätysajan säätäminen: Muuta nukkumaanmenoaikaa vetämällä
-painiketta tai herätysaikaa vetämällä
-painiketta tai siirrä molempia samalla kertaa vetämällä puoliympyrää kuvakkeiden välissä.
Herätysvaihtoehtojen asettaminen: Laita Herätys päälle tai pois.
Kun Herätys on päällä, voit valita äänen, äänenvoimakkuuden, värinän ja torkun.
Napauta Lisää.

Uniajastusten lisääminen, muokkaaminen tai poistaminen
Kun olet ottanut käyttöön ensimmäisen uniajastuksen, voit tehdä seuraavia asioita:
Avaa Terveys-appi
iPhonessasi.
Napauta alaoikealla Selaa ja sitten Uni.
Kun olet ottanut käyttöön ensimmäisen uniajastuksen, voit tehdä seuraavia asioita:
Lisäajastusten ottaminen käyttöön: Jos olet esimerkiksi asettanut ajastuksen arkipäiville, voit lisätä ajastuksen viikonlopuille. Katso Uniajastuksen lisääminen tai muuttaminen.
Ajastusten muuttaminen: Voit säätää nukkumaanmenoaikoja, herätysaikoja ja herätysasetuksia koko uniajastukselle tai ainoastaan seuraavalle kerralle. Katso Uniajastuksen lisääminen tai muuttaminen.
Herätysten laittaminen pois päältä: Voit laittaa herätykset pois päältä kaikilta uniajastuksilta, tietyltä ajastukselta tai vain seuraavalta ajastuksen mukaiselta herätyskerralta. Katso kohta Herätysten laittaminen pois päältä ja uniajastusten poistaminen iPhonen Terveys-apissa.
Ajastuksen poistaminen: Katso Uniajastuksen ja sen herätyksen poistaminen.
Huomaa: Kello-apissa voit asettaa kertaluonteisia tai toistuvia herätyksiä, jotka eivät laita päälle Nukkuminen-tilaa.