Explorar meditaciones y entrenamientos de Apple Fitness+
Apple Fitness+ puede ayudarte encontrar un entrenamiento, meditación o rutina que funcione para ti. Puedes buscar un entrenamiento o meditación específicos, iniciar un programa con varios episodios, ordenar y filtrar entrenamientos por tipo, o elegir un entrenamiento recomendado según tu actividad. Cada 5 minutos inician entrenamientos de enfriamiento a conciencia plena, cada 10 minutos inician todos los demás tipos de entrenamiento y cada semana se agregan nuevos entrenamientos. Las meditaciones pueden ser de cinco, diez o veinte minutos.
Buscar entrenamientos y obtener recomendaciones
Apple Fitness+ recomienda entrenamientos basados en las cosas que haces generalmente en la app Entrenamiento en tu Apple Watch, así como en tus apps favoritas que funcionan con la app Salud. Apple Fitness+ también te recomendará entrenadores y entrenamientos para ayudarte a tener una rutina balanceada.
Abre la app Fitness en tu iPhone, iPad o Apple TV. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Explorar entrenamientos y entrenadores:
Explorar por tipo de entrenamiento: en la parte superior de la pantalla, desplázate a la izquierda o a la derecha para explorar los diferentes tipos de entrenamientos.
Hora de caminar (sólo en iPhone): elige entrenamientos de audio para reproducirlos en tu Apple Watch.
Toca el botón Agregar para agregar un episodio de “Hora de caminar” al Apple Watch. Cuando quieras escuchar un episodio, abre la app Entrenamiento
en tu Apple Watch y toca “Hora de caminar”. Toca el 
y gira la Digital Crown para explorar la lista de episodios en tu Apple Watch.Explorar entrenamientos destacados: desplázate a una categoría; por ejemplo, “Nuevo esta semana”, “Para principiantes”, “Lo más popular” o “Rápido y fácil”.
Explorar por entrenador: ve a la lista de entrenadores, desliza a la izquierda o a la derecha y selecciona a un entrenador para ver sus entrenamientos, los cuales puedes filtrar por tipo, duración y género musical.
En un iPhone o iPad, toca “Mostrar todos” para ver una lista de todos los entrenadores.
Más de lo que te gusta: explora entrenamientos con los entrenadores que seleccionas más a menudo y tipos de entrenamientos que haces con tu Apple Watch, o en otras apps de fitness que funcionan con la app Salud.
Prueba algo nuevo: explorar entrenamientos similares a los que ya haces, pero con entrenadores y tipos de entrenamientos recomendados para lograr una rutina equilibrada.
Mi biblioteca (sólo para iPhone y iPad): entrenamientos agregados a “Mi biblioteca” desde la pantalla de entrenamiento o desde la pantalla de resumen de un entrenamiento. La lista “Mi biblioteca” sirve para guardar tus entrenamientos favoritos, crear una rutina de entrenamiento o guardar entrenamientos para completarlos cuando no tengas conexión a Internet.
Explorar e iniciar meditaciones
Abre la app Fitness en tu iPhone, iPad o Apple TV. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Toca Meditación en la parte superior de la pantalla.
Realiza una de las siguientes acciones:
Toca una sesión de meditación y luego toca “¡Empecemos!” para iniciar la sesión.
Toca Filtro, elige un entrenador, duración o tema en particular, toca Listo, selecciona una sesión y luego elige “¡Empecemos!”.
Durante la meditación, tu Apple Watch muestra el tiempo transcurrido de la sesión junto con tu frecuencia cardiaca actual. Desliza a la derecha para ver los controles para pausar, reanudar y finalizar la sesión. Toca el botón Entrenamiento para iniciar un entrenamiento mientras la sesión de meditación sigue en curso.
Consejo: si te suscribes a Apple Fitness+, puedes escuchar meditaciones guiadas en la app Atención Plena 
en tu Apple Watch.
Probar un programa de entrenamiento con varios episodios
Abre la app Fitness en tu iPhone, iPad o Apple TV. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Elige un programa.
Cada mosaico del programa muestra los tipos de entrenamiento y el número de episodios.
Realiza una de las siguientes acciones:
Previsualizar un programa: selecciona “Ver video” para ver un video sobre los objetivos del programa y el tipo de entrenamientos que incluye. También puedes leer sobre el programa para obtener más información.
Agregar episodios a “Mis entrenamientos”: selecciona
junto al episodio que quieres agregar, o selecciona 
para agregar todos los episodios a “Mis entrenamientos”.Iniciar un episodio del programa: selecciona un episodio de la lista y toca el botón para iniciar el entrenamiento.
Para ayudarte a seguir el hilo después de completar un episodio, el episodio siguiente se muestra automáticamente debajo del siguiente entrenamiento, pero puedes elegir cualquier episodio en cualquier momento.
Ordenar y filtrar entrenamientos
Para ayudarte a encontrar el entrenamiento que buscas, puedes ordenar y filtrar tipos de entrenamientos específicos (como remo o baile) por entrenador, duración, género musical y más.
Abre la app Fitness en tu iPhone, iPad o Apple TV. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Selecciona un tipo de entrenamiento y realiza una de las siguientes acciones:
Ordenar entrenamientos: selecciona Ordenar y luego elige una opción, como Entrenador o Duración.
Filtrar entrenamientos: selecciona Filtrar y luego selecciona los filtros que quieras aplicar.
Si no puedes seleccionar un filtro, significa que no hay entrenamientos que cumplan con el requisito del filtro.
Cuando explores, los entrenamientos que ya completaste tendrán 
en su miniatura.
Descarga este manual: Apple Books