Comprender tu puntuación de disposición en el Apple Watch
En la app Disposición del Apple Watch Series 12 y el Apple Watch Ultra 4, puedes ver una puntuación de disposición y una clasificación que te ayuda a comprender tu capacidad para afrontar actividades durante tu día.
Clasificaciones de puntuación de disposición
La puntuación de disposición oscila entre 0 y 10:
¡Vamos!: 8–10
Listo: 5–7
Sin prisa pero sin pausa: 2–4
Descansa: 0–1
Si no recibes una puntuación de disposición
Asegúrate de haber hecho lo siguiente:
Has introducido tu altura, peso y edad en tus datos de salud.
Has configurado Actividad.
Has configurado las constantes vitales nocturnas y llevas puesto el reloj mientras duermes durante al menos 7 noches.
Has configurado y activado Sueño, y has dormido con el reloj anoche
Más información sobre cómo se calcula la puntuación de disposición
Los datos de Actividad, las constantes vitales diurnas y nocturnas, y los datos de sueño se tienen en cuenta en la puntuación general de disposición.
Actividad: las actividades de hoy y del historial reciente pueden afectar a tu puntuación de disposición. Para calcular la puntuación se utilizan las calorías activas, las clasificaciones de esfuerzo y los datos de carga de ejercicio. Un aumento de la actividad en general puede reducir la puntuación, mientras que una actividad estable o reducida la eleva. Además, es posible que notes que tu puntuación baja durante el día después de un entrenamiento o actividad.
Constantes vitales: la disposición tiene en cuenta el estado de tus métricas diurnas y nocturnas de la app Constantes vitales. Cuando tus constantes vitales indican que están muy alteradas o algo alteradas, tu puntuación se reduce. Cuando todas tus métricas son normales o favorables, tu puntuación aumenta. Una variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) mayor de lo habitual puede dar lugar a constantes vitales favorables y una puntuación de disposición alta.
Sueño: tu calidad del sueño de la noche anterior y tu historial reciente pueden afectar a tu puntuación de disposición. Una calidad del sueño deficiente o irregular puede reducir tu puntuación de disposición, mientras que una puntuación alta o mejorada puede elevarla.
Disposición no tiene en cuenta todos los factores de salud, como los trastornos preexistentes o los medicamentos, y no debe usarse como recurso único para determinar si es seguro hacer ejercicio. Si experimentas síntomas preocupantes, considera la posibilidad de interrumpir los entrenamientos o solicitar atención médica. Disposición es una función de bienestar general y no debe utilizarse como sustituto del juicio médico profesional.