Καταγραφή του ύπνου σας στο Apple Watch
Φορέστε το ρολόι σας όταν κοιμάστε και το Apple Watch θα μπορεί να εκτιμήσει τον χρόνο που περνάτε σε κάθε στάδιο ύπνου –REM, βασικός ύπνος, βαθύς ύπνος– καθώς και σε πιθανή ξύπνια κατάσταση. Όταν ξυπνήσετε, ανοίξτε την εφαρμογή «Ύπνος» για να δείτε πόσες ώρες κοιμηθήκατε, καθώς και τις τάσεις ύπνου σας κατά τις περασμένες 14 ημέρες.
Προβολή του πρόσφατου ιστορικού ύπνου
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Ύπνος» στο Apple Watch σας για να δείτε την ποιότητα ύπνου σας, τον χρόνο που περάσατε σε κάθε στάδιο ύπνου, την ποσότητα ύπνου που κοιμηθήκατε το προηγούμενο βράδυ και τον μέσο χρόνο ύπνου σας κατά τις περασμένες 14 ημέρες.
Για να δείτε το ιστορικό ύπνου και τη βαθμολογία ποιότητας ύπνου σας στο iPhone, μεταβείτε στην εφαρμογή «Υγεία» στο iPhone, αγγίξτε «Περιήγηση» και μετά αγγίξτε «Ύπνος». Για περισσότερες πληροφορίες, αγγίξτε «Ύπνος» ή «Ποιότητα ύπνου».
Αλλαγή ρυθμίσεων ύπνου
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
στο Apple Watch.
Αγγίξτε «Ύπνος» και μετά προσαρμόστε αυτές τις ρυθμίσεις:
Ενεργοποίηση κατά τη Χαλάρωση: Από προεπιλογή, η Συγκέντρωση ύπνου ξεκινά κατά την ώρα χαλάρωσης που έχετε ορίσει στην εφαρμογή «Ύπνος». Αν προτιμάτε να ελέγχετε χειροκίνητα τη Συγκέντρωση ύπνου στο Κέντρο ελέγχου, απενεργοποιήστε αυτήν τη ρύθμιση.
Οθόνη ύπνου: Η οθόνη του Apple Watch και η οθόνη κλειδώματος του iPhone απλοποιούνται για μείωση των περισπασμών.
Εμφάνιση ώρας: Εμφάνιση της ημερομηνίας και της ώρας στο iPhone και το Apple Watch όταν είναι ενεργή η Συγκέντρωση ύπνου.
Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε την Καταγραφή ύπνου και τις Υπομνήσεις φόρτισης.
Όταν είναι ενεργή η Καταγραφή ύπνου, το Apple Watch καταγράφει τον ύπνο σας και προσθέτει δεδομένα ύπνου στην εφαρμογή «Υγεία» του iPhone.
Ενεργοποιήστε τις Υπομνήσεις φόρτισης για να σας υπενθυμίζει το Apple Watch να φορτίσετε το ρολόι πριν από την ώρα χαλάρωσης και να σας ειδοποιεί όταν το ρολόι είναι πλήρως φορτισμένο.
Μπορείτε επίσης να αλλάξετε αυτές τις επιλογές ύπνου στο iPhone. Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone, αγγίξτε «Ρολόι μου» και μετά αγγίξτε «Ύπνος».
Εμφάνιση του αναπνευστικού ρυθμού ύπνου σας
Το Apple Watch μπορεί να καταγράφει τον αναπνευστικό ρυθμό σας καθώς κοιμάστε, κάτι που σας προσφέρει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνολική σας υγεία. Αφού φορέσετε το ρολόι σας πριν πάτε για ύπνο, κάντε τα εξής:
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Υγεία»
στο iPhone σας.
Αγγίξτε «Περιήγηση» και μετά αγγίξτε «Αναπνευστικό».
Αγγίξτε «Αναπνευστικός ρυθμός» και μετά αγγίξτε «Εμφάνιση περισσότερων δεδομένων αναπνευστικού ρυθμού».
Η καταχώριση «Ύπνος» δείχνει το εύρος του αναπνευστικού ρυθμού σας κατά τον ύπνο.
Σημείωση: Το Apple Watch δεν αποτελεί ιατρική συσκευή και οι μετρήσεις Αναπνευστικού ρυθμού δεν προορίζονται για ιατρική διάγνωση, θεραπεία ή για οποιονδήποτε άλλο ιατρικό σκοπό.
Απενεργοποίηση των μετρήσεων αναπνευστικού ρυθμού
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
Αγγίξτε «Απόρρητο και ασφάλεια» και μετά αγγίξτε «Υγεία».
Αγγίξτε «Αναπνευστικός ρυθμός» και μετά απενεργοποιήστε τη ρύθμιση «Αναπνευστικός ρυθμός».
Εναλλακτικά, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone, αγγίξτε «Ρολόι μου» > «Απόρρητο» και στη συνέχεια απενεργοποιήστε τη ρύθμιση «Αναπνευστικός ρυθμός».