.book.book-version{display:none}

Επιλογή έκδοσης:

Εάν τροποποιήσετε αυτό το χειριστήριο, θα γίνει αυτόματη ενημέρωση αυτής της σελίδας

Παρακολούθηση του φορτίου άσκησης στο Apple Watch

Ελέγξτε το φορτίο άσκησης στο Apple Watch για να δείτε πώς η ένταση των προπονήσεών σας μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας σε βάθος χρόνου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε πιο ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με το πώς και πότε να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας, ειδικά όταν προπονείστε για ένα μεγάλο γεγονός. Μπορείτε επίσης να δείτε τις νυχτερινές ζωτικές ενδείξεις σας για επιπλέον πληροφορίες.

Μια οθόνη στην εφαρμογή «Δραστηριότητα» όπου εμφανίζεται μια εκτίμηση φορτίου άσκησης.

Εξέταση του φορτίου άσκησης

Το φορτίο άσκησης συγκρίνει την ένταση και τη διάρκεια των προπονήσεών σας για τις 7 τελευταίες ημέρες με αυτά που έχετε κάνει τις 28 προηγούμενες ημέρες. Στη συνέχεια, κατηγοριοποιεί το τρέχον φορτίο άσκησής σας σε μια κλίμακα από πολύ χαμηλό έως πολύ υψηλό—για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχετική καταπόνηση στο σώμα σας και να αποφασίσετε αν είναι βιώσιμη.

Μεταβείτε στην εφαρμογή «Δραστηριότητα» στο Apple Watch.
Αγγίξτε το και μετά περιστρέψτε το Digital Crown για να δείτε το φορτίο άσκησης τις περασμένες επτά ημέρες.
Αγγίξτε το φορτίο άσκησης κάτω από το γράφημα και μετά αγγίξτε μια προπόνηση για να δείτε τις λεπτομέρειές της.
Για να επεξεργαστείτε την προσπάθειά σας σε μια προπόνηση, δείτε την ενότητα Βαθμολόγηση της προσπάθειάς σας.

Κατά την προβολή του φορτίου άσκησης την τρέχουσα ημέρα, μπορείτε να αγγίξετε τα δεδομένα «Ζωτικές ενδείξεις» στο κάτω μέρος της οθόνης για να δείτε τις νυχτερινές ζωτικές ενδείξεις σας στην εφαρμογή «Ζωτικές ενδείξεις» . Ανατρέξτε στην ενότητα Προβολή των νυχτερινών ζωτικών ενδείξεών σας.

Φιλτράρισμα του φορτίου άσκησης

Μπορείτε να φιλτράρετε το φορτίο άσκησής σας κατά τύπο προπόνησης.

Μεταβείτε στην εφαρμογή «Δραστηριότητα» στο Apple Watch.
Αγγίξτε το και μετά αγγίξτε το .
Περιστρέψτε το Digital Crown για να δείτε το φορτίο άσκησής σας για τη δεδομένη προπόνηση για τις 7 τελευταίες ημέρες.

Δείτε επίσηςΠροσαρμογή των στόχων κύκλων δραστηριότητας στο Apple Watch Κοινοποίηση δραστηριότητας από το Apple Watch

Χρήσιμο;

Οδηγός χρήσης Apple Watch

Παρακολούθηση του φορτίου άσκησης στο Apple Watch

Εξέταση του φορτίου άσκησης

Φιλτράρισμα του φορτίου άσκησης