Παρακολούθηση της προπόνησής σας στο Apple Watch
Προσαρμογή του Apple Watch κατά τη διάρκεια προπόνησης
Το Apple Watch μπορεί να είναι ενεργός συνεργάτης σας κατά τη διάρκεια προπονήσεων. Κατά την προπόνηση, μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα:
Έλεγχος της προόδου σας: Ανασηκώστε τον καρπό σας για εμφάνιση των στατιστικών προπόνησης, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου ολοκλήρωσης στόχου, του χρόνου που έχει παρέλθει, του μέσου όρου ρυθμού, της διανυθείσας απόστασης, των θερμίδων που καίτε και των καρδιακών παλμών. (Δεν υπάρχει κύκλος στόχου εάν δεν έχετε καθορίσει στόχο.) Περιστρέψτε το Digital Crown για να δείτε πρόσθετες προβολές προπόνησης, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν Τμήμα, Ισχύς και Υψόμετρο. Μπορείτε επίσης να λαμβάνετε φωνητική ανάδραση για σημαντικές ειδοποιήσεις και την πρόοδό σας σε σχέση με τους κύκλους Δραστηριότητάς σας. Για ενεργοποίηση ή απενεργοποίηση της Φωνητικής ανάδρασης, ανοίξτε την εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
στο Apple Watch, αγγίξτε «Προπόνηση» και μετά αγγίξτε «Φωνητική ανάδραση».Σήμανση τμήματος της προπόνησης: Αγγίξτε δύο φορές την οθόνη για υπόδειξη ενός τμήματος της προπόνησής σας. Εμφανίζονται προσωρινά τα στατιστικά του συγκεκριμένου τμήματος. Για να δείτε τα στατιστικά όλων των τμημάτων μετά την προπόνησή σας, ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone, αγγίξτε «Εμφάνιση περισσότερων» δίπλα στο «Ιστορικό», αγγίξτε την προπόνηση και μετά κάντε κύλιση προς τα κάτω.
Ακρόαση μουσικής κατά την προπόνηση: Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, σαρώστε προς τα δεξιά στην οθόνη «Παίζει τώρα» για να επιλέξετε μουσική και να ελέγξετε την ένταση ήχου των ακουστικών σας Bluetooth. Για να επιλέξετε μια λίστα αναπαραγωγής που αναπαράγεται αυτόματα κατά την έναρξη της προπόνησης, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone και μετά αγγίξτε «Ρολόι μου». Αγγίξτε «Προπόνηση», αγγίξτε «Λίστα προπονήσεων» και μετά επιλέξτε μια λίστα αναπαραγωγής. Δείτε την ενότητα Προσθήκη μιας λίστας αναπαραγωγής προπόνησης.
Σημείωση: Η μουσική ή το άλλο αρχείο ήχου που ακούτε ήδη κατά την έναρξη της προπόνησης συνεχίζει να αναπαράγεται.
Εναλλαγή μεταξύ προβολών προπόνησης κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης
Ξεκινήστε μια προπόνηση και μετά περιστρέψτε το Digital Crown για κύλιση στις προβολές προπόνησης.
Εξατομίκευση των προβολών προπόνησης
Οι προβολές προπόνησης που εμφανίζονται εξαρτώνται από το είδος της προπόνησης που κάνετε. Οι προπονήσεις αερόβιας άσκησης έχουν περισσότερες προβολές προπόνησης από προεπιλογή, αλλά μπορείτε να επεξεργαστείτε ορισμένες ώστε να ταιριάζουν στο στιλ προπόνησής σας.
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Προπόνηση»
στο Apple Watch.Περιστρέψτε το Digital Crown μέχρι να φτάσετε στην προπόνηση που θέλετε να κάνετε.
Αγγίξτε το
, κάντε κύλιση προς τα κάτω και μετά αγγίξτε «Προτιμήσεις».Αγγίξτε «Προβολές προπόνησης».
Κάντε κύλιση στις προβολές προπόνησης και μετά αγγίξτε «Συμπερίληψη» δίπλα στις μετρήσεις που θέλετε να εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Για να επιλέξετε τις μετρήσεις που εμφανίζονται στις πρώτες δύο προβολές προπόνησης, αγγίξτε το
στο σύνολο «Μετρήσεις» ή «Μετρήσεις 2», αγγίξτε μια μέτρηση και μετά επιλέξτε μια διαφορετική μέτρηση.
Συμβουλή: Σε μοντέλα Apple Watch Ultra, οι Μετρήσεις και οι Μετρήσεις 2 εμφανίζουν τέσσερις μετρήσεις από προεπιλογή, αλλά μπορείτε να προσθέσετε μια πέμπτη μέτρηση. Επιλέξτε μια προπόνηση, αγγίξτε «Προτιμήσεις» και μετά αγγίξτε «Προβολές προπόνησης [προπόνηση]». Αγγίξτε το στο πλακίδιο «Μετρήσεις» ή «Μετρήσεις 2» και μετά αγγίξτε το κενό πεδίο στο κάτω μέρος της λίστας για να επιλέξετε άλλη μέτρηση.