Αλλαγή της περιόδου χαλάρωσης, του στόχου ύπνου και άλλων στοιχείων στην Υγεία σε iPhone
Μπορείτε να αλλάξετε τις επιλογές Ύπνου στην εφαρμογή «Υγεία» .
Αγγίξτε «Περιήγηση» κάτω δεξιά, και μετά αγγίξτε «Ύπνος».
Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι «Το πρόγραμμά σας» και αγγίξτε «Πλήρες πρόγραμμα και επιλογές».
Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι τις Πρόσθετες λεπτομέρειες και μετά κάντε τις αλλαγές που θέλετε:
Περίοδος χαλάρωσης: Αγγίξτε «Χαλάρωση» και επιλέξτε πόσα λεπτά ή ώρες θέλετε να χαλαρώσετε πριν από την προγραμματισμένη ώρα ύπνου. Η Συγκέντρωση ύπνου ενεργοποιείται στην αρχή της περιόδου χαλάρωσης.
Στόχος ύπνου: Αγγίξτε «Στόχος ύπνου» και επιλέξτε μια ώρα. Τα νέα προγράμματα που διαμορφώνετε αντικατοπτρίζουν τον νέο στόχο σας.
Καταγραφή του χρόνου στο κρεβάτι με το iPhone: Όταν ενεργοποιήσετε αυτήν την επιλογή, το iPhone θα καταγράφει αυτόματα τον χρόνο σας στο κρεβάτι μέσω της ανάλυσης των φορών που σηκώνετε και χρησιμοποιείτε το iPhone σας. Μπορείτε να προβάλετε αυτά τα δεδομένα στο ιστορικό ύπνου στην Υγεία. Εναλλακτικά, μπορείτε να απενεργοποιήσετε αυτήν τη ρύθμιση και να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή καταγραφής ύπνου για να προσδιορίσετε τον χρόνο που βρίσκεστε στο κρεβάτι, ή να ανοίξετε την κατηγορία «Ύπνος» στην Υγεία και μετά να αγγίξετε «Προσθήκη δεδομένων» για να προσθέσετε χειροκίνητα τα δεδομένα.
Γνωστοποιήσεις ύπνου: Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τις Υπομνήσεις ύπνου ή τα Αποτελέσματα ύπνου.
Σημείωση: Οι γνωστοποιήσεις Αποτελεσμάτων ύπνου απαιτούν δεδομένα από το Apple Watch, ή άλλες εφαρμογές και υλισμικό καταγραφής ύπνου.