Alles über Apple Fitness+
Wenn du Apple Fitness+ abonnierst, erhältst du Zugriff auf einen Trainingskatalog, der unter anderem HIIT, Yoga, Core-Training, Radfahren, Krafttraining, Laufband (Laufen und Gehen) sowie Tanzen umfasst. Wenn du deine Apple Watch während eines Trainings trägst, werden Messwerte wie Herzfrequenz und Kalorienverbrauch mit deinem iPhone, iPad oder Apple TV geteilt und mit deinen täglichen Aktivitätsdaten synchronisiert, nachdem du ein Training beendet hast.
Seit iOS 16.1 benötigst du für Apple Fitness+ keine Apple Watch mehr. Öffne einfach die App „Fitness“ auf einem iPhone 8 (oder neuer) mit installiertem iOS 16.1 (oder neuer), tippe auf „Fitness+“ und wähle dann ein Training aus. Weitere Informationen über Apple Fitness+ auf dem iPhone findest du unter Loslegen mit Apple Fitness+ auf dem iPhone im iPhone – Benutzerhandbuch.
Hinweis: Trainings, die du ohne Apple Watch absolvierst, zeigen nicht alle persönlichen Messwerte an, darunter die Herzfrequenz und der Kalorienverbrauch.
Du kannst auch an geführten Meditationen teilnehmen, die dich dabei unterstützen sollen, dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Um ein Training von Apple Fitness+ auf der Apple Watch zu starten, benötigst du eine Apple Watch Series 3 (oder neuer) mit watchOS 7.2 (oder neuer), die mit einem iPhone 6s (oder neuer) mit iOS 14.3 (oder neuer) gekoppelt ist. Beim Absolvieren von Trainings mit kompatiblen Apple Watch- und iPhone-Geräten kannst du auch Apple Fitness+ auf einem iPad mit iPadOS 14.3 (oder neuer) oder Apple TV 4K oder Apple TV HD mit tvOS 14.3 (oder neuer) verwenden.
Wenn du die neuesten Funktionen nutzen möchtest, solltest du Apple Fitness+ in Verbindung mit einer Apple Watch Series 4 (oder neuer) mit watchOS 9 verwenden, die mit einem der folgenden Geräte gekoppelt ist: iPhone 8 (oder neuer) mit iOS 16, iPad mit iPadOS 16, Apple TV 4K oder Apple TV HD mit tvOS 16.
Hinweis: Apple Fitness+ ist nicht in allen Ländern und Regionen verfügbar.
Training auswählen
Für deine Trainingsaktivitäten stehen dir zahlreiche Optionen zur Verfügung. Um dir die Wahl zu erleichtern, kannst du dir für jedes Training Details wie die Playlist und das Musikgenre ansehen, ob für das Training erweiterte Untertitel verfügbar sind, und welche Geräte bzw. welches Zubehör du eventuell für das Training benötigst (wie beispielsweise Hanteln oder eine Matte). Für die meisten Trainings sind keine zusätzlichen Geräte erforderlich. Du kannst dir auch eine Vorschau des Trainings ansehen, bevor du loslegst.
Trainer:in finden
Die Trainer:innen von Apple Fitness+ bringen ihre individuelle Persönlichkeit, ihren Musikgeschmack und ihren spezifischen Trainingsstil in die Trainings ein. Du kannst dir für jede:n Trainer:in den Lebenslauf ansehen sowie eine Liste der Trainings, die sie oder er in der App „Fitness“ anleitet.
Statistiken ansehen
Während des Trainings kannst du deinen Fortschritt für jeden deiner Aktivitätsringe verfolgen. Bei Trainings mit deiner Apple Watch kannst du zusätzlich deine Herzfrequenz und deinen Kalorienverbrauch direkt auf dem iPhone, iPad oder Apple TV im Blick behalten.
Unter watchOS 9 werden in den Trainings von Fitness+ neben dem Coaching durch die Trainer:innen auch Anregungen angezeigt, wie du das Optimum aus den Trainings herausholen kannst. Zu den angezeigten Statistikdaten gehören: die Intensität für HIIT-, Radfahr- und Laufbandtrainings, die Schläge pro Minute (SPM) bei Rudertrainings, die Umdrehungen pro Minute (U/min) bei Radfahrtrainings sowie die Steigung bei Geh- und Lauftrainings auf dem Laufband.
Für Radfahr-, HIIT-, Ruder- und Laufbandtrainings gibt es darüber hinaus eine Grafik, die Vergleichsanzeige, die dir zeigt, wie deine Messwerte im Vergleich zu anderen liegen, die das Training ebenfalls absolviert haben. Je mehr Kalorien du verbrennst, um so weiter oben landest du in der Vergleichsanzeige. Deine Position in der Vergleichsanzeige wird zusammen mit deinen anderen Messwerten in deiner Trainingszusammenfassung gesichert.
Alle Informationen, die du benötigst, um startklar zu sein, findest du unter Apple Fitness+ abonnieren, Stöbern in den Trainings und Meditationen von Apple Fitness+ und Starten eines Apple Fitness+-Trainings.
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