Prüfen der Herzfrequenz auf der Apple Watch
Deine Herzfrequenz ist eine wichtige Methode, um zu überwachen, wie es deinem Körper geht. Du kannst deine Herzfrequenz während des Trainings überprüfen, deine Herzfrequenz im Ruhezustand, beim Gehen, beim Atmen, beim Trainieren und beim Erholen in deiner Trainingszusammenfassung sehen oder jederzeit den aktuellen Wert messen.
Herzfrequenz anzeigen
Öffne die App „Herzfrequenz“ 
auf deiner Apple Watch, um deine aktuelle Herzfrequenz, die durchschnittliche Herzfrequenz im Ruhezustand und beim Gehen anzuzeigen.
Deine Apple Watch misst deine Herzfrequenz, solange du sie trägst.
Herzfrequenz während eines Trainings überprüfen
Standardmäßig wird deine aktuelle Herzfrequenz in der Trainingsansicht „Mehrere Messwerte“ angezeigt. Führe folgende Schritte aus, um anzupassen, welche Messwerte während des Trainings angezeigt werden:
Öffne die Apple Watch-App auf deinem iPhone.
Tippe auf „Meine Watch“ > „Training“ > „Trainingsansicht“ und tippe dann auf ein Training.
Weitere Informationen findest du unter Starten eines Trainings auf der Apple Watch.
Graph für deine Herzfrequenzdaten anzeigen
Öffne die App „Health“ auf deinem iPhone.
Tippe unten rechts auf „Entdecken“, dann auf „Herz“ und „Herzfrequenz“.
Um die Herzfrequenz zur Übersicht mit deinen Daten hinzuzufügen, streichst du nach oben und tippst auf „Zu Favoriten“.
Du kannst deine Herzfrequenz über einen bestimmten Zeitraum anzeigen (Stunde, Tag, Woche oder Jahr). Tippe auf „Weitere Herzfrequenz-Daten anzeigen“, um deinen Herzfrequenzbereich während des ausgewählten Zeitintervalls sowie die Mittelwerte in Ruhe, beim Gehen, beim Training und beim Atmen zu sehen. Außerdem werden auch Hinweise auf eine hohe oder niedrige Herzfrequenz angezeigt.
Herzfrequenzdaten aktivieren
Deine Apple Watch überwacht standardmäßig deine Herzfrequenz für die App „Herzfrequenz“, Trainings und Atemübungen. Wenn du die Herzfrequenzdaten deaktiviert hast, kannst du sie wieder aktivieren.
Öffne die App „Einstellungen“
auf der Apple Watch.Tippe auf „Datenschutz“ > „Health“.
Tippe auf „Herzfrequenz“ und aktiviere die Option „Herzfrequenz“.
Du kannst auch die Apple Watch-App auf dem iPhone öffnen, auf „Meine Watch“ > „Datenschutz“ tippen und anschließend die Option „Herzfrequenz“ aktivieren.
Mitteilung bei zu hoher oder zu niedriger Herzfrequenz erhalten
Deine Apple Watch kann dir eine Mitteilung senden, wenn deine Herzfrequenz über oder unter einem bestimmten Wert bleibt, obwohl du mindestens 10 Minuten inaktiv warst. Du kannst Mitteilungen zur Herzfrequenz aktivieren, wenn du zum ersten Mal die App „Herzfrequenz“ verwendest, oder dies später tun.
Öffne die App „Einstellungen“
auf der Apple Watch und tippe auf „Herz“.Tippe auf „Hohe Herzfrequenz-Mitteilungen“ oder „Niedr. Herzfrequenz-Mitteil.“ und lege einen Schwellenwert für die Herzfrequenz fest.
Du kannst auch die Apple Watch-App auf dem iPhone öffnen, auf „Meine Watch“ und dann auf „Herz“ tippen. Tippe auf „Hohe Herzfrequenz“ oder „Niedrige Herzfrequenz“ und lege einen Schwellenwert fest.
Mitteilung bei unregelmäßigem Herzrhythmus erhalten (nicht in allen Regionen verfügbar)
Du kannst festlegen, dass du eine Mitteilung erhältst, wenn die Apple Watch einen unregelmäßigen Herzrhythmus feststellt, dessen Ursache ein Vorhofflimmern (AFib, Atrial Fibrillation) sein könnte.
Öffne die App „Einstellungen“
auf der Apple Watch.Tippe auf „Herz“ und aktiviere die Option „Mitteilungen bei unregelmäßigem Herzrhythmus“.
Du kannst auch die Apple Watch-App auf dem iPhone öffnen, auf „Meine Watch“ > „Herz“ tippen und die Option „Unregelmäßiger Rhythmus“ aktivieren.
Mitteilungen bei niedriger Cardiofitness erhalten
Die Apple Watch (mit watchOS 7.2 oder neuer) kann einen Schätzwert für dein Cardiofitness-Niveau ermitteln, indem deine Herzfrequenz beim Gehen oder Laufen im Freien gemessen wird. Ist das Niveau zu niedrig, kannst du dich benachrichtigen lassen. Abhängig von deinem Alter und deinem Geschlecht, wird deine Cardiofitness in einen der folgenden vier Bereiche eingestuft: „Niedrig“, „Unter dem Durchschnitt“, „Über dem Durchschnitt“ oder „Hoch“. Wenn deine Cardiofitness als „Niedrig“ eingestuft wird, erhältst du eine Mitteilung auf deiner Apple Watch. Bliebt deine Cardiofitness auf niedrigem Niveau, erhältst du alle vier Monate eine Mitteilung.
Hinweis: Diese Funktion ist möglicherweise nicht in allen Regionen verfügbar.
Tippe in der App „Health“ auf deinem iPhone (mit iOS 14.3 oder neuer) auf „Entdecken“, dann auf „Atemwege“ und auf „Cardiofitness“.
Folge den angezeigten Anleitungen zum Aktivieren der Mitteilungen für die Cardiofitness.
Auch im Abschnitt „Cardiofitness“ der App „Health“ kannst du die Messungen für deine Cardiofitness und deren Einstufung sehen. Tippe auf „Alle Cardiofitness-Niveaus anzeigen“.
Hinweis: Um optimale Ergebnisse zu erzielen, benötigt deine Apple Watch für Funktionen wie die Handgelenkerkennung, haptische Mitteilungen, Messungen des Sauerstoffgehalts im Blut (nur Apple Watch Series 6) und den Herzfrequenzsensor Hautkontakt. Wenn deine Apple Watch genau richtig anliegt (also weder zu eng noch zu lose ist und deine Haut noch atmen kann), ist es am bequemsten für dich und die Sensoren funktionieren am besten. Weitere Informationen findest du in den Apple Support-Artikeln Tragen der Apple Watch und Deine Herzfrequenz. Was sie bedeutet, und wo du sie auf der Apple Watch findest.
Weitere Informationen über Mitteilungen bei unregelmäßigem Herzrhythmus findest du im Apple Support-Artikel Mitteilungen zur Herzgesundheit auf deiner Apple Watch und in der Bedienungsanleitung: Funktion „Mitteilungen bei unregelmäßigem Herzrhythmus“.