Ändern der Entspannungsphase, des Schlafziels und mehr in der App „Health“ auf dem iPhone
Du kannst die Optionen für „Schlafen“ in der App „Health“ ändern.
Tippe unten rechts auf „Entdecken“ und dann auf „Schlaf“.
Scrolle nach unten zum Bereich „Dein Zeitplan“ und tippe auf „Vollständiger Zeitplan & Optionen“.
Scrolle nach unten zu „Weitere Details“ und nimm die gewünschten Änderungen vor:
Entspannungsphase: Tippe auf „Entspannung“ und lege fest, wie viele Minuten oder Stunden Entspannungszeit du vor deiner geplanten Schlafenszeit einplanen möchtest. Dein Fokus „Schlafen“ wird aktiviert, wenn deine Entspannungsphase startet.
Schlafziel: Tippe auf „Schlafziel“ und wähle eine Zeit aus. Alle neuen Pläne, die du einrichtest, übernehmen dein neues Schlafziel.
Zeit im Bett mit dem iPhone aufzeichnen: Wenn du diese Option aktivierst, zeichnet das iPhone automatisch die Zeit auf, die du im Bett verbringst, indem es analysiert, wann du es in die Hand nimmst und verwendest. In deinem Schlafverlauf in der App „Health“ kannst du diese Daten anzeigen. Alternativ kannst du diese Einstellung deaktivieren und einen Schlaftracker oder -monitor verwenden, um deine Zeit im Bett zu bestimmen. Du kannst außerdem die Kategorie „Schlaf“ in der App „Health“ öffnen, auf „Daten hinzufügen“ tippen und Daten manuell eingeben.
Schlafmitteilungen: Aktiviere oder deaktiviere die Option „Schlaferinnerungen“ oder „Schlafergebnisse“.
Hinweis: Für die Mitteilung „Schlafergebnisse“ sind Daten von einer Apple Watch bzw. anderen Apps oder anderer Hardware für die Schlaferfassung erforderlich.