Apple Fitness+ ist ein Abonnementdienst, der dir Zugriff auf von Trainern geführte Trainingsvideos gewährt. Du benötigst nur dein iPhone, um loszulegen. Du kannst Apple Fitness+ mit deinem kompatiblen iPhone, iPad, Apple TV, deiner Apple Watch, deinen AirPods Pro 3 und deiner Powerbeats Pro 2 verwenden, um noch mehr aus deinem Training herauszuholen. Du kannst aus 12 Trainingsarten wählen, darunter: High Intensity Interval Training (HIIT), Yoga, Core, Pilates, Kraft, Laufband (Gehen oder Laufen), Radfahren, Rudern, Tanzen, Kickboxen und Achtsame Abkühlung. Im Rahmen des Dienstes werden auch Video- und Audiomeditationen angeboten.

Einstieg:

• Stelle sicher, dass du kompatible Geräte hast, die auf die neueste Software aktualisiert wurden.

• Falls du es noch nicht getan hast, abonniere Apple Fitness+.

Für dich

Wenn du Apple Fitness+ zum ersten Mal abonnierst, kannst du in „Für dich“ auswählen, welche Aktivitäten du durchführen möchtest, und erhältst Empfehlungen dafür. Während du den Dienst verwendest, werden deine „Für dich“-Empfehlungen basierend auf deinen bevorzugten Aktivitäten, Trainern, Dauern und Musik angepasst. Du kannst auch einen Trainer oder Aktivitätstyp auswählen, um nach anderen Trainings zu suchen.

Mehr erfahren

„Entdecken“ zeigt dir, was es Neues bei Fitness+ gibt, und ermöglicht dir, alle Aktivitätstypen zu durchstöbern. Du kannst Sammlungen und Programme finden, die so zusammengestellt wurden, dass sie dir beim Erreichen eines Ziels oder bei der Verbesserung deiner Fitness helfen. Du kannst auch Audiotrainings, Künstler:innen im Spotlight, Musik im Spotlight und Tipps von Fitness+-Trainern finden.

Pläne

Entdecke einen vorbereiteten, personalisierten „Eigenen Plan“, der dir einen Zeitplan gemäß deinen bevorzugten Aktivitäten, Dauern, Musik und Tagen zum Trainieren anbietet. Dein „Bleib einheitlich“-Plan passt zu deiner aktuellen Routine, und „Weiter vorantreiben“ fordert dich mit mehr Zeit heraus. Oder wähle „Erste Schritte“, wenn du gerade erst mit Fitness+ beginnst. Du hast außerdem die Option, einen „Eigenen Plan“ zu gestalten. Weitere Informationen zu „Eigene Pläne“.

Mediathek

Deine gespeicherten Trainings, Meditationen, Programme, Sammlungen, Stapel und geladenen Trainings findest du im Tab „Mediathek“.

Suchen

Suchst du nach einem Training mit deinem Lieblingssong? Du kannst nach Aktivitätstyp, Trainer, Dauer, Musik und sogar nach Liedern oder Künstlern suchen. Verwende die Aktivitätstypen und „Entdecken“-Kategorien, um relevante Aktivitäten anzuzeigen.

Training oder Meditation starten

Wenn du eine Aktivität gefunden hast, die du ausprobieren möchtest, kannst du:

• Wähle „Los gehts“, um mit dem Training oder der Meditation zu beginnen.

• Wähle „Vorschau“, um eine Vorschau des Trainings oder der Meditation zu sehen.

• Speichere eine Aktivität in deiner Mediathek, indem du auf dem iPhone oder iPad auf die Hinzufügen-Taste tippst. Um eine Aktivität auf deinem Apple TV zu speichern, wähle „Hinzufügen zu“ und dann „Zur Mediathek hinzufügen“ aus.

• Die Musik-Playlist für die Aktivität ansehen. Wenn du ein Apple Music-Abonnement hast, tippe auf „In Musik anhören“, um die Playlist in Apple Music hinzuzufügen.

Mit Apple Watch, AirPods Pro 3 oder Powerbeats Pro 2 trainieren

Wenn du eine kompatible Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 oder einen Bluetooth-fähigen Herzfrequenzmesser eines Drittanbieters mit deinem Gerät gekoppelt hast, kannst du beim Training Messwerte wie Trainingszeit, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch anzeigen.

Metriken

Vergleichsanzeige

Mit der Vergleichsanzeige kannst du deine Anstrengungen mit denen anderer vergleichen, die das gleiche Training absolviert haben. Basierend auf deinen verbrannten Kalorien zeigt die Vergleichsanzeige an, ob du hinter der Gruppe, in der Gruppe, in der Mitte der Gruppe, vorne in der Gruppe oder vor der Gruppe bist. Die Vergleichsanzeige ist für High Intensity Interval Training (HIIT), Laufband, Radfahren und Rudertraining verfügbar.

Die Vergleichsanzeige berücksichtigt deine Herzfrequenz bei der Ermittlung deiner Ergebnisse. Wenn deine Herzfrequenz nicht angezeigt wird, können die Ergebnisse auf der Vergleichsanzeige beeinflusst werden. Erfahre, wie du mit deiner Apple Watch, deinen AirPods Pro 3 oder deiner Powerbeats Pro 2 die genauesten Messungen erhältst.