Indstil en tidsplan til fokusfunktionen Søvn i Sundhed på iPhone
Du kan planlægge regelmæssige tidspunkter, hvor du går i seng og vågner, som kan hjælpe dig med at nå dine søvnmål. Du kan oprette flere søvnplaner, f.eks. en til hverdage og en til weekender.
Til de søvnplaner, du indstiller, hjælper fokusfunktionen Søvn med at reducere distraktioner før og under din sengetid. Fokusfunktionen kan f.eks. filtrere notifikationer og telefonopkald fra og gøre andre opmærksom på, at du ikke er tilgængelig. Du kan også planlægge en afslapningsperiode, der begynder fra 15 minutter til 3 timer før sengetid. Fokusfunktionen Søvn begynder ved starten af din afslapningstid.
Du kan få hjælp til at stå op til tiden ved at vælge en alarmlyd, en vibration og en snoozemulighed. Du kan også vælge ikke at have nogen alarm.
Indstil fokusfunktionen Søvn
Gå til Indstillinger
> Fokus, og tryk på Søvn.
Hvis du ikke kan se Søvn som en mulighed, skal du trykke på
øverst til højre, trykke på Søvn og derefter trykke på Tilpas fokusfunktion.
Tilpas fokusfunktionen.
Du kan f.eks. tillade afbrydelser fra personer, der er vigtige for dig, tilpasse låseskærmen og hjemmeskærmen samt tilpasse, hvordan apps og din iPhone skal opføre sig, når du har slået fokusfunktionen Søvn til. Se Indstil en fokusfunktion.

Indstil din første tilbagevendende søvnplan
Når du indstiller fokusfunktionen Søvn, kan du indstille dine næste tidspunkter for sengetid og opvågning. Denne tidsplan gentages kun en gang. Gør følgende for at indstille en tilbagevendende søvnplan:
Gå til appen Sundhed
på din iPhone.
Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.
Rul ned til Din søvnplan, og tryk derefter på Komplet søvnplan og valg.
Tryk på Indstil din første søvnplan, og vælg derefter muligheder:
Indstil dagene i søvnplanen: Tryk på en dag øverst på skærmen for at tilføje den i eller fjerne den fra søvnplanen. Søvnplanen gælder kun for dage med udfyldte cirkler.
Juster din plan for sengetid og vækning: Træk
for at ændre din sengetid,
for at ændre dit vækningstidspunkt eller halvcirklen mellem symbolerne for at ændre begge tidspunkter samtidig.
Indstil valg for alarmen: Slå alarm til eller fra.
Når alarmen er slået til, kan du vælge en lyd, dens lydstyrke, en vibration og indstillingen snooze.
Tryk på Tilføj.

Tilføj, rediger eller slet søvnplaner
Når du har indstillet din første søvnplan, kan du gøre følgende:
Gå til appen Sundhed
på din iPhone.
Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.
Når du har indstillet din første søvnplan, kan du gøre følgende:
Indstille flere søvnplaner: Hvis du f.eks. har en ugedagsplan, kan du tilføje en weekendplan. Se Tilføj eller rediger en søvnplan.
Ændre søvnplaner: Du kan justere sengetider, vækketider og alarmindstillinger for en hel søvnplan eller kun for din næste plan. Se Tilføj eller rediger en søvnplan.
Slå alarmer fra: Du kan slå alarmer fra for alle søvnplaner, for en bestemt plan eller kun for dit næste planlagte vækningstidspunkt. Se Slå alarmer fra, og slet søvnplaner i Sundhed.
Fjerne en plan: Se Slet en søvnplan og dens alarm.
Bemærk: Du kan bruge appen Ur til at indstille engangsalarmer og gentagne alarmer, der ikke aktiverer fokusfunktionen Søvn.