Проследяване на дневна активност с Apple Watch
Приложението Activity (Активност) на вашия Apple Watch ви помага са следите движенията си през деня и ви насърчава да достигате своите фитнес цели. Приложението проследява колко често ставате, колко се движите и колко минути се упражнявате. Три цветни кръга обобщават напредъка ви. Целта е да седите по-малко, да се движите повече и да правите повече физически упражнения, като запълвате всеки кръг всеки ден. Приложението Activity (Активност) на вашия iPhone пази дългосрочни записи за цялата ви активност.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Вашият Apple Watch не е медицинско устройство. За важна информация относно това как да използвате приложенията за здраве безопасно вижте Важна информация за безопасност за Apple Watch.
Начални стъпки
При настройка на Apple Watch получавате въпрос дали искате да конфигурирате приложението Activity (Активност). Ако изберете да не го конфигурирате, можете да го направите по-късно, когато отворите приложението Activity (Активност) за пръв път.
Отворете приложението Activity (Активност) на своя Apple Watch.
Плъзнете наляво, за да прочетете описанията за Move (Движение), Exercise (Упражнения) и Stand (Ставане), след което докоснете Get Started (Начални стъпки).
Използвайте коронката Digital Crown, за да зададете своя пол, възраст, височина, тегло и дали използвате инвалидна количка.
Изберете ниво на активност и започнете да се движите.
Проверка на напредъка
Отворете приложението Activity (Активност) на своя Apple Watch по всяко време, за да видите как се справяте. Приложението Activity (Активност) показва три кръга.
Червеният кръг Move (Движение) показва колко активни калории сте изгорили.
Зеленият пръстен Exercise (Упражнения) показва колко минути енергична активност сте имали.
Синият кръг Stand (Ставане) показва колко пъти през деня сте станали и сте се движили поне една минута на час.
Ако сте посочили, че използвате инвалидна количка, синият кръг Stand (Ставане) става кръг Roll (Движение на колела) и показва колко пъти през деня сте се движили с количката поне една минута на час.
Завъртете коронката Digital Crown, за да видите текущите си цели – продължете да прелиствате, за да видите напредъка си като графика, общия брой стъпки, общото разстояние и тренировки. На Apple Watch Series 3 и по-нови версии можете също да видите броя на стъпалата, които сте изкачили.
Припокриващ се кръг означава, че сте надхвърлили целта си. Натиснете силно дисплея, за да видите седмично обобщение или да промените целта си за движение.
Проверка на хронологията на активност и преглед на постиженията
Отворете приложението Activity (Активност) на своя iPhone.
Докоснете дата в календара, за да видите разбивка за този ден.
Следете за награди за постижение – когато получите известие за постижение, прелистете надолу, за да видите наградата, след което плъзнете пръста си по наградата, за да я видите от всички ъгли.
За да видите всички свои награди, включително награди Activity Competition (Съзтезание за активност) и награди, които сте на път да спечелите, докоснете Awards (Награди) в долната част на приложението Activity (Активност) на своя iPhone. Вижте Съревнования с приятели за повече информация относно състезания и статията на Apple Support Печелене на награди за активност с вашия Apple Watch за повече информация относно наградите.
Коригиране на целта за движение
Отворете приложението Activity (Активност) на своя Apple Watch.
Натиснете силно дисплея и докоснете Change Move Goal (Промяна на цел за движение).
Всеки понеделник получавате известие за постиженията през предишната седмица и можете да коригирате своята цел за движение за следващата седмица. Вашият Apple Watch предлага цели въз основа на предишното ви представяне.
Управление на напомняния за активност
Напомнянията ви помагат за постигане на целите. Вашият Apple Watch ви казва дали сте в крак или изоставате с вашите цели за активност. За да изберете кои напомняния или предупреждения искате да виждате, следвайте тези стъпки:
Отворете приложението Apple Watch на своя iPhone.
Докоснете My Watch (Моят часовник), след което Activity (Активност).
Прекратяване на треньорството за деня
За да изключите напомнянията за активност за остатъка от деня, следвайте тези стъпки:
Отворете приложението Apple Watch на своя iPhone.
Докоснете My Watch (Моят часовник), след което Activity (Активност).
Изключете Daily Coaching (Дневно треньорство).