Планиране на график за Фокус Сън в Здраве на iPhone
Можете да използвате приложението Здраве , за да ви помогне да достигнете целите си за сън, като планирате редовни часове за лягане и събуждане. Можете да създавате множество графици—например един за работните дни и друг за почивните дни.
За графиците на съня, които планирате, фокусът Сън помага за намаляването на разсейващи фактори преди и по време на лягане. Например, може да спира известията и телефонните обаждания и да уведомява останалите, че не сте налични. Можете също да планирате период на отпускане, който да започне от 15 минути до 3 часа преди времето ви за лягане. Вашият Фокус Сън започва при стартирането на времето за отпускане.
За да можете да се събудите навреме, можете да изберете звук на алармата, вибрация и опция за дрямка. Или, можете да изберете да няма никаква аларма.
Настройване на Фокус Сън
Отидете в Настройки
> Фокус, след това докоснете Сън.
Ако не виждате Сън като опция, докоснете
горе вдясно, докоснете Сън и след това докоснете Персонализирай фокус.
Персонализирайте фокуса си.
Например, можете да разрешите прекъсвания от важни за вас хора, да персонализирате Заключения екран и Началния екран и да персонализирате поведението на приложенията на вашия iPhone по време на включен Фокус Сън. Вижте Настройване на Фокус.

Забележка: Ако сте настроили Бързи команди за отпускане в iOS 15, те автоматично ще се появят в iOS 16 като Бързи команди в Началния екран по време на Фокус Сън.
Настройване на вашия повтарящ се график за сън
Когато настройвате Фокус Сън, можете да настроите следващите си часове за лягане и събуждане. Този график се повтаря само веднъж. За да настроите повтарящ се график, направете следното:
В приложението Здраве докоснете Преглед долу вдясно, след това докоснете Сън.
Прелистете надолу до Твоят график и след това докоснете Пълен график и опции.
Докоснете Настройване на първи график и след това изберете вашите опции:
Определяне на дните за вашия график: Докоснете ден в горния край на екрана, за да го добавите към или да го изтриете от вашия график. Графикът се прилага само за дните, показани с кръгчета с плътен цвят.
Настройване на вашия график за лягане и събуждане: Изтеглете
, за да промените часа за лягане,
, за да промените часа за събуждане, или полукръга между иконките, за да преместите едновременно и двата часа.
Настройване на опции за алармата: Включване или изключване на Аларма:
Когато Аларма е включено, можете да изберете звук, сила на звука, вибрация и опция за дрямка.
Докоснете Добави.

Добавяне, променяне или изтриване на графици за сън
След като настроите вашия първи график за сън, можете да направите следните:
Да настройвате допълнителни графици: Например, ако имате график за работната седмица, можете да добавите график за уикенда. Вижте Добавяне или промяна на график за сън.
Да променяте графици: Можете да нагласяте времената за лягане и събуждане и опциите за аларми за цял график за сън или само за следващия ви график Вижте Добавяне или промяна на график за сън.
Да изключвате аларми: Можете да изключвате аларми за всички графици за сън, за конкретен график за сън или само за следващото ви планирано време за събуждане. Вижте Изключване на аларми и изтриване на графици за сън в Здраве на iPhone.
Да премахнете график: Вижте Изтриване на график за сън и неговата аларма.
Забележка: Можете да използвате приложението Часовник , за да настройвате еднократни или повтарящи се аларми, които не включват Фокус Сън.