Преглеждане на Apple Fitness+ тренировки и медитации на iPhone
Apple Fitness+ в приложението Фитнес може да ви помогне да намерите тренировка, медитация или режим, които да ви пасват. Можете да разглеждате индивидуални тренировки или медитации, да започнете програма с няколко епизода, да сортирате и филтрирате тренировки от конкретен вид или да изберете препоръчана тренировка, базирана на вашата активност. Тренировките за Осъзнато разтоварване започват от пет минути и всички други видове тренировки започват от десет минути, като нови тренировки се добавят всяка седмица. Медитациите могат да продължат пет, десет или двадесет минути.
Разглеждане на тренировки и получаване на препоръки
Apple Fitness+ препоръчва тренировки на базата на нещата, които типично правите в приложението Фитнес , както и любимите ви приложения, които работят с приложението Здраве. Можете дори да получавате предложения за нови треньори и тренировки, за да усъвършенствате рутината си.

Отворете приложението Фитнес на iPhone и след това докоснете Fitness+.
Откриване на тренировки и треньори:
Разглеждане по вид тренировка: Плъзнете наляво или надясно, за да разгледате видовете тренировки в горната част на екрана.
Време за ходене: Изберете аудио тренировки, които да се възпроизвеждат.
Разглеждане на отличени тренировки: Прелистете надолу до категория като Нови тренировки, Нови медитации, Популярни или Прости и бързи.
Разглеждане по треньори: Прелистете до Fitness+ треньори и след това докоснете Покажи всички.
Още от това, което правите: Разглеждайте тренировки на треньори, с които тренирате често, и видове тренировки, които обикновено изпълнявате в други фитнес приложения, които работят с приложението Здраве.
Опитайте нещо ново: Откривайте тренировки, които са сходни то това, което вече изпълнявате, но с други треньори и предложени видове тренировки, за да балансирате рутината си.
Моята библиотека: Тренировки, които са добавени към Моята библиотека от екраните за детайли за тренировка или обобщение на тренировка. Можете да използвате Моята библиотека, за да съхранявате списък с любимите си тренировки, да изградите рутина на трениране или да запазвате тренировки, които да възпроизвеждате офлайн.
Разглеждане и стартиране на медитации
Отворете приложението Фитнес на iPhone и след това докоснете Fitness+.
Докоснете Медитация, след това направете едно от следните:
Докоснете сесия за медитация и след това докоснете Опитай, за да започнете сесията.
Докоснете Филтър: Изберете конкретен треньор, време или тема, докоснете Готово, докоснете сесия и след това докоснете бутона, който започва сесията.
Ако искате да изгледате преглед на сесията преди да започнете, докоснете Преглед.
Опитайте програма за тренировка или медитация с няколко епизода
Отворете приложението Фитнес на iPhone и след това докоснете Fitness+.
Можете да направите следното:
Програми за тренировка: Прелистете до Програми за тренировка и след това докоснете Покажи всички.
Програми за медитация: Прелистете до Програми за медитация и след това докоснете Покажи всички.
Изберете програма.
Всяка програма показва видовете тренировки и броя епизоди.
Можете да направите всяко от следните:
Преглед на програмата: Докоснете Гледай филма, за да изгледате видео за целите на програмата и видовете тренировки, които са включени. Можете също да четете за програмата, за да научите повече.
Добавяне на епизоди към Моята библиотека: Докоснете
до епизода, който искате да добавите, или докоснете
, за да добавите всички епизоди към Моята библиотека.
Започнете с епизод от програмата: Докоснете епизод в списъка и след това докоснете бутона, който започва тренировката или медитацията.
За да запазите мястото си след завършване на епизод, следващият епизод автоматично се появява под Нова тренировка, но можете да изберете всеки един епизод по всяко време.
Сортиране и филтриране на тренировки
За да ви бъде по-лесно да намерите тренировката, която търсите, можете да сортирате и филтрирате конкретни видове тренировки (като Гребане или Танци) по треньор, продължителност на тренировката, музикален жанр и други.

Отворете приложението Фитнес на iPhone и след това докоснете Fitness+.
Изберете вид тренировка и след това направете някое от следните:
Сортиране на тренировки: Докоснете Сортирай и след това докоснете опция като Треньор или Време.
Филтриране на тренировки: Докоснете Филтрирай, след това докоснете филтрите, които искате да приложите.
Ако не можете да изберете филтър, няма тренировки, които да се отнасят към този филтър.
Когато разглеждате, тренировките, които вече сте направили, имат отметка върху умаленото изображение.