تغيير الإعدادات في التمرين على Apple Watch
معايرة Apple Watch
يمكنك معايرة Apple Watch لتحسين دقة قياسات المسافة والسرعة والسعرات الحرارية. يمكن أن تساعد معايرة ساعتك أيضًا في معرفة مستوى لياقتك البدنية وخطواتك، مما يُحسّن الدقة عندما يكون نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) محدودًا أو غير متاح.
أثناء ارتداء Apple Watch، انتقل إلى منطقة خارجية مفتوحة ومسطحة توفر استقبالًا جيدًا لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وسماء صافية.
انتقل إلى تطبيق التمرين، اسحب إلى المشي بالخارج أو الركض بالخارج، ثم اضغط على
.
لتعيين هدف قبل البدء، انظر إضافة هدف لتمرين.
قم بالمشي أو الجري بالسرعة الطبيعية لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
إذا لم يكن لديك الوقت لإكمال التمرين، يمكنك إكمال 20 دقيقة على مدار جلسات تمرين متعددة بالخارج. إذا كنت تتدرب بسرعات مختلفة، فيجب عليك أيضًا المعايرة لمدة 20 دقيقة لكل سرعة تمشي أو تجري بها.
لإعادة تعيين بيانات المعايرة، انظر مقال دعم Apple معايرة Apple Watch لتحسين دقة التمرين والنشاط.
تغيير وحدات القياس
إذا كنت تفضل تحويل الأمتار إلى ياردات أو الكيلوجول إلى سعرات حرارية، يمكنك تغيير وحدات القياس التي يستخدمها تطبيق التمرين.
انتقل إلى تطبيق الإعدادات
على Apple Watch.
اضغط على التمرين، مرّر لأسفل، ثم اضغط على وحدات القياس.
يمكنك تغيير وحدات الطاقة وطول حوض السباحة وتمارين ركوب الدراجات وتمارين المشي والركض.
تشغيل أو إيقاف "البدء الفوري" (طرز Apple Watch Ultra)
على طرز Apple Watch Ultra، يمكنك استخدام "البدء الفوري" لبدء التمرين دون عد تنازلي.
انتقل إلى تطبيق الإعدادات
اضغط على التمرين، ثم شغِّل "البدء الفوري".
بعد تحديد تمرين، اسحب إلى اليمين واضغط على "بدء" (أو اضغط على زر الإجراءات إذا كنت قد قمت بتعيينه على تمرين).
الإيقاف المؤقت لتمارين الجري وركوب الدراجات تلقائيًا
انتقل إلى تطبيق الإعدادات
اضغط على تمرين، اضغط على الإيقاف المؤقت تلقائيًا، ثم شغّل الإيقاف المؤقت تلقائيًا.
تقوم Apple Watch تلقائيًا بإيقاف تمريني الجري في الخارج وركوب الدراجات مؤقتًا واستئنافهما - على سبيل المثال، إذا توقفت لعبور الشارع أو شرب الماء. يمكنك يدويًا إيقاف التمارين مؤقتًا عن طريق الضغط على الزر الجانبي والتاج الرقمي في الوقت ذاته.
تشغيل أو إيقاف "تأكيد إنهاء التمرين"
عند الانتهاء من التمرين، يمكنك الحصول على تأكيد بأنك جاهز لإنهاء التمرين.
انتقل إلى تطبيق الإعدادات
اضغط على التمرين، ثم شغِّل تأكيد إنهاء التمرين.
تشغيل أو إيقاف تذكيرات التمرين
بالنسبة للمشي والجري والسباحة وغيرها من التمارين، تستشعر Apple Watch عندما تتحرك وتنبهك لبدء تطبيق التمرين. حتى إنها تمنحك رصيدًا للتمرين الذي قد أديته بالفعل. كما يذكرك أيضًا باستئناف التمرين إذا أوقفته مؤقتًا، أو إنهائه في حالة تشتت انتباهك في أثناء التبريد.
انتقل إلى تطبيق الإعدادات
اضغط على تمرين، ثم قم بتغيير إعدادات التذكير ببدء التمرين، واستئناف التمرين، وإنهاء التمرين. (تذكيرات التمرين تكون قيد التشغيل بشكل افتراضي.)
يمكنك أيضًا فتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone، الضغط على ساعتي، الضغط على التمرين، ثم تغيير إعدادات تذكير التمرين.
تجنب الضغطات غير المقصودة
إذا كان التدريب الذي تمارسه أو الجهاز الذي ترتديه يتسبب في ضغطات غير مقصودة على Apple Watch، فشغِّل قفل الماء حتى لا تتم مقاطعة التمرين.
اضغط على الزر الجانبي لفتح مركز التحكم على Apple Watch.
اضغط على
.
لمزيد من المعلومات، انظر مقال دعم Apple الحصول على قياسات أكثر دقة باستخدام Apple Watch.