دليل مستخدم Apple Watch
- مرحبًا
- ما الجديد
- الركض مع Apple Watch
-
- التنبيهات
- الكتب الصوتية
- أكسجين الدم
- الحاسبة
- التقويم
- ريموت الكاميرا
- تخطيط القلب
- الأدوية
- ميموجي
- التعرف على الموسيقى
- الأخبار
- قيد التشغيل
- جهاز التحكم
- الاختصارات
- صفارة الإنذار
- الأسهم
- ساعة الإيقاف
- المد والجزر
- المؤقتات
- استخدام تطبيق التلميحات
- الترجمة
- العلامات الحيوية
- المذكرات الصوتية
- ووكي توكي
- الساعة العالمية
- حقوق النشر والعلامات التجارية
بدء تمرين على Apple Watch
يوفر تطبيق التمرين مجموعة متنوعة من خيارات اللياقة - بداية من التمارين التي تعتمد على مجهود القلب مثل تمرين المراحل المكثفة (HIIT)، والركض بالخارج، وركوب الدراجة بالخارج، حتى تمارين القوة مثل تمرين القوة الوظيفية، وتمرين العضلات الأساسية، والكيك بوكسينغ. في أثناء التمرين، يمكنك إيقافه مؤقتًا واستئنافه في أي وقت. وفي طُرز Apple Watch Ultra، يمكنك تعيين تمرينك المفضل إلى زر الإجراءات.
Siri: اطلب من Siri شيئًا ما مثل، "ابدأ تمرين الركض بالخارج لمدة 30 دقيقة". انظر تتبُّع الصحة واللياقة باستخدام Siri.
بدء تمرين
انتقل إلى تطبيق التمرين
على Apple Watch.قم بتدوير التاج الرقمي إلى التمرين الذي تريد تنفيذه.
لعرض كل التمارين، مرِّر إلى أسفل، ثم اضغط على
في أسفل قائمة التمرين.عندما تكون مستعدًا لبدء التمرين، اضغط على
.
مع استخدامك للتطبيق واختيار التمارين، تنعكس تفضيلاتك في ترتيب التمارين.
تلميح: يمكنك إضافة أداة تمرين إلى الحزمة المكدسة الذكية والتي تعرض أحدث ثلاثة أنواع من التمارين الرياضية التي مارستها. انظر استخدام الحزمة المكدسة الذكية لإظهار الأدوات في الوقت المناسب.
لمزيد من المعلومات حول أنواع التمارين التي يمكنك ممارستها باستخدام Apple Watch، انظر مقال دعم Apple أنواع التمارين على Apple Watch.
بدء تمرين باستخدام زر الإجراءات على طرز Apple Watch Ultra
يمكنك أيضًا تعيين تمرين مفضل لزر الإجراءات.
انتقل إلى تطبيق الإعدادات
على Apple Watch Ultra.اضغط على زر الإجراءات، اضغط على إجراء، اضغط على تمرين، ثم اضغط على
للرجوع إلى قائمة الإجراءات.اضغط على الضغطة الأولى، ثم اضغط على بدء التمرين.
عندما تكون مستعدًا لبدء التمرين، اضغط على زر الإجراءات.
اضغط على زر الإجراءات والزر الجانبي معًا لإيقاف التمرين مؤقتًا.
إيقاف تمرين مؤقتًا واستئنافه
لإيقاف التمرين إيقاف مؤقت في أي وقت، اضغط على الزر الجانبي والتاج الرقمي في الوقت ذاته. لجميع التمارين باستثناء السباحة، يمكنك أيضًا السحب يمينًا على شاشة التمرين، ثم اضغط على إيقاف مؤقت. للاستمرار، اضغط على استئناف.