تخصيص تجربتك أثناء التمرين أو جلسة التأمل في Apple Fitness+
في Apple Fitness+، استخدم عناصر التحكم في التشغيل لتشغيل أو إيقاف تمرين أو جلسة تأمل مؤقتًا، وتغيير المقاييس المعروضة على الشاشة، والمزيد. يمكنك تعيين تفضيلات الصوت مثل اختيار التركيز على صوت المدرب أو الموسيقى أثناء التمرين، أو تشغيل تلميحات صوتية توفر إشارات منطوقة لوصف ما يفعله المدرب. يمكنك أيضًا تغيير لغة الصوت مع الصوت المدبلج وتشغيل التعليقات التوضيحية والترجمة القياسية.
يُعرض شريط الأداء في بعض التمارين، حيث يوضح قياساتك مقارنة مع قياسات الآخرين الذين قاموا بالتمرين من قبل. كلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها، كلما ارتفع موقعك على شريط الأداء. يُحفظ موقعك على شريط الأداء في ملخص التمرين مع القياسات الأخرى.
إذا كان لديك Apple Watch، يمكنك تتبع معدل نبض قلبك والسعرات الحرارية المحروقة وشريط الأداء ورؤية حلقات النشاط الثلاث على الشاشة. إذا كنت ترتدي AirPods Pro 3 أو Powerbeats Pro 2 أو جهاز مراقبة معدل نبض قلب تابع لجهة خارجية يدعم Bluetooth، يمكنك تتبع معدل نبض قلبك والسعرات الحرارية المحروقة وشريط الأداء.
استخدام عناصر التحكم في التشغيل
أثناء التمرين أو جلسة التأمل، قم بأي مما يلي لعرض عناصر التحكم في التشغيل:
على الـ iPhone أو الـ iPad: اضغط على الشاشة. لإخفاء عناصر التحكم في التشغيل، اضغط على الشاشة مرة أخرى.
على Apple TV 4K: ضع إصبعك على لوحة النقر أو سطح اللمس، أو اضغط على الجزء العلوي من حلقة لوحة النقر. لإخفاء عناصر التحكم في التشغيل، اضغط على
أو 
.
عنصر التحكم | الوصف | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | تشغيل | ||||||||||
 | إيقاف مؤقت | ||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | بث التمرين أو جلسة التأمل إلى أجهزة أخرى | ||||||||||
 | بدء صورة داخل الصورة، يمكنك الاستمرار في مشاهدة التمرين أو جلسة التأمل أثناء استخدام تطبيق آخر | ||||||||||
 | إيقاف التشغيل | ||||||||||
تغيير القياسات التي تظهر على الشاشة
أثناء التمرين، يمكنك تتبع تقدمك على الشاشة في كل حلقة من حلقاتك، حيث يظهر كل ذلك في الوقت الفعلي. يمكنك أيضًا تغيير القياسات التي تراها على الشاشة أثناء التمرين من Apple Watch. تتم مزامنة إعدادات القياسات في تطبيق اللياقة على جميع أجهزة Apple التي تم تسجيل الدخول إليها باستخدام حساب Apple.
ملاحظة: يمكن لمشتركي Apple Fitness+ الذين يستخدمون البث السريع لمشاهدة تمارينهم الحصول على قياسات شخصية في الوقت الفعلي من Apple Watch على الشاشات المتوافقة.
انتقل إلى تطبيق اللياقة
على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K، ثم (على iPhone) اضغط على Fitness+.ابدأ تمرينًا أو جلسة تأمل على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K.
أثناء التمرين أو جلسة التأمل، أظهر عناصر التحكم في التشغيل، ثم حدد
.قم بأي مما يلي:
إيقاف كل القياسات: حدد إظهار القياسات.
تظل عملية جمع القياسات قيد التشغيل، ولكن لا يتم عرضها.
تغيير طريقة عرض الوقت: أسفل الوقت، حدد إيقاف أو إظهار الوقت المنقضي أو إظهار الوقت المتبقي.
حتى بعد إيقاف الوقت، سيظهر عداد الفواصل الزمنية.
إيقاف شريط الأداء: أوقف شريط الأداء.
إذا أوقفت شريط الأداء، فلن تساهم تمارينك في شريط الأداء المشترك ولن ترى موقعك في نهاية تمرينك.
ضبط الصوت
انتقل إلى تطبيق اللياقة
على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K، ثم (على iPhone) اضغط على Fitness+.ابدأ تمرينًا أو جلسة تأمل على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K.
أثناء التمرين أو جلسة التأمل، أظهر عناصر التحكم في التشغيل، حدد
، ثم قم بأي مما يلي:تشغيل التلميحات الصوتية: حدد التلميحات الصوتية، ثم حدد تشغيل. لضبط السرعة، حدد السرعة التي تفضلها.
ضبط تركيز الصوت: حدد تركيز الصوت، ثم حدد المدرب أو الموسيقى.
ملاحظة: لا يتوفر تركيز الصوت في تمارين وقت المشي ووقت الركض، أو جلسات التأمل التي تتضمن صوتًا وفيديو.
تغيير لغة الصوت
أثناء تمرين أو جلسة تأمل، وعند تحديد لغة صوت غير الإنجليزية، يمكنك الحصول على صوت مدبلج باستخدام نسخة مولَّدة من صوت المدرب باللغة المحددة (متوفر باللغات الإسبانية والألمانية واليابانية على iOS 26.1 أو iPadOS 26.1 أو tvOS 26.1 أو أحدث لتمارين وجلسات تأمل محددة).
ملاحظة: لبعض حلقات "وقت الركض"، تتوفر الدبلجة الصوتية باللغتين الإسبانية والألمانية على iOS 26.1 أو iPadOS 26.1 أو watchOS 26.2 أو أحدث. لبعض جلسات التأمل الصوتية على Apple Watch، تتوفر الدبلجة الصوتية باللغات الإسبانية والألمانية واليابانية على watchOS 26.2 أو أحدث.
انتقل إلى تطبيق اللياقة
على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K، ثم (على iPhone) اضغط على Fitness+.ابدأ تمرينًا أو جلسة تأمل على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K.
أثناء التمرين أو جلسة التأمل، أظهر عناصر التحكم في التشغيل، ثم حدد
.حدد لغة أسفل المسار الصوتي.
يمكنك أيضًا تغيير لغة الصوت في الإعدادات على iPhone أو iPad. انتقل إلى تطبيق اللياقة , ثم (على iPhone) اضغط على الملخص. اضغط على صورة ملفك الشخصي في الزاوية العلوية اليسرى، ثم اضغط على Fitness+، ثم اضغط على لغة الصوت، ثم اختر لغة.
تشغيل التعليقات المصاحبة والترجمات
تدعم جميع التمارين وجلسات التأمُّل في Apple Fitness+ التعليقات المصاحبة القياسية، بالإضافة إلى الترجمات المصاحبة للصم وضعاف السمع (SDH).
ملاحظة: لا تتوفر الترجمة بكل اللغات.
انتقل إلى تطبيق اللياقة
على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K، ثم (على iPhone) اضغط على Fitness+.ابدأ تمرينًا أو جلسة تأمل على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K.
أثناء التمرين أو جلسة التأمل، أظهر عناصر التحكم في التشغيل، ثم حدد
.حدد الترجمة، ثم اختر خيارًا.