الجمع بين عدة تمارين على Apple Watch

في تطبيق التمرين على Apple Watch، يمكنك الجمع بين عدة أنشطة في تمرين واحد على Apple Watch. يمكنك أيضًا إنشاء تمرين متعدد الرياضات يشمل مراحل جري وركوب دراجات وسباحة. تتعرف Apple Watch تلقائيًا على وقت تبديلك بين المراحل في أثناء التمرين متعدد الرياضات.

دمج أنشطة متعددة في تمرين واحد

انتقل إلى تطبيق التمرين على Apple Watch.
ابدأ تمرينك الأول – جري بالخارج على سبيل المثال.
عندما تكون مستعدًا لبدء نشاط مختلف-مثل ركوب الدراجة في الهواء الطلق–اسحب لليسار، واضغط على زر جديد، ثم اختر التمرين.
عندما تكمل كل أنشطتك، اسحب لليسار، اضغط على إنهاء، ثم اضغط على إنهاء التمرين.
قم بتدوير التاج الرقمي للتمرير عبر ملخص النتائج.
مرِّر للأسفل واضغط على "تم" لحفظ التمرين.

تلميح: عندما تمارس تمرينًا بالخارج، يمكنك ترك الـ iPhone في المنزل، حيث تمنحك تقنية GPS المضمنة قياسات دقيقة للمسافة.

إنشاء تمرين متعدد الرياضات

في التمرين متعدد الرياضات، يمكنك الجمع بين تمارين الركض وركوب الدراجة والسباحة، وتتعرّف Apple Watch تلقائيًا على وقت التبديل بينها.

انتقل إلى تطبيق التمرين على Apple Watch.
قم بأحد ما يلي:
- إذا كان هذا هو أول تمرين متعدد الرياضات: اسحب إلى متعدد الرياضات، ثم اضغط على
- إذا كنت قد مارست تمرينًا متعدد الرياضات سابقًا: اضغط على ، ثم اضغط على .
اضغط على ، اضغط على إضافة، اضغط على نشاط - الركض بالخارج، على سبيل المثال.
استمر في إضافة الأنشطة عن طريق الضغط على إضافة لكل نشاط.
يمكنك أيضًا اللمس المطول للأنشطة لإعادة ترتيبها.
اضغط على بلا عنوان أسفل عنوان مخصص، ثم أدخِل اسمًا للتمرين.
عند إضافة جميع الأنشطة، اضغط على إنشاء تمرين لحفظ التمرين.
عندما تكون مستعدًا لبدء تمرين متعدد الرياضات قمت بإنشائه، اسحب إلى متعدد الرياضات، ثم اضغط على .

لحذف تمرين متعدد الرياضات، اضغط على في تجانب تمرين متعدد الرياضات، اسحب إلى اليمين على التمرين، ثم اضغط على .

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم Apple Watch

الجمع بين عدة تمارين على Apple Watch

دمج أنشطة متعددة في تمرين واحد

إنشاء تمرين متعدد الرياضات