التحقق من معدل نبض القلب على Apple Watch
معدل نبض قلبك طريقة جيدة لمراقبة طريقة عمل جسمك. يُمكنك التحقق من معدل نبضات قلبك أثناء التمرين، انظر إلى فترات الراحة الخاصة بك، والمشي، والتنفس، والتمرين، ومعدلات التعافي على مدار اليوم؛ أو خذ قراءة جديدة في أي وقت.
معرفة معدل نبض القلب
افتح تطبيق معدل نبض القلب 
على Apple Watch لمعرفة المعدل الحالي لنبض قلبك، ومعدل الراحة ومتوسط المشي.
تستمر Apple Watch في قياس معدل نبض قلبك طالما ترتديها.
التحقق من معدل نبض القلب أثناء تمرين
بشكل افتراضي، يظهر معدل نبض قلبك الحالي على عرض التمرين متعدد القياسات. لتخصيص وتحديد القياسات التي تظهر أثناء التمرين، اتبع تلك الخطوات:
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، انتقل إلى التمرين > عرض التمرين، ثم اضغط على تمرين.
لمزيد من المعلومات، انظر بدء تمرين على Apple Watch.
مشاهدة رسم بياني لبيانات معدل نبض قلبك
افتح تطبيق صحتي على الـ iPhone.
اضغط على تصفح في أسفل اليسار، اضغط على القلب، ثم اضغط على معدل نبض القلب.
لإضافة معدل نبض القلب إلى الملخص، حرك إلى أعلى، ثم اضغط على إضافة إلى المفضلة.
يمكنك مشاهدة معدل نبض القلب على مدار آخر ساعة أو يوم أو أسبوع أو شهر أو سنة. اضغط على إظهار المزيد من بيانات معدل نبض القلب ومن ثم يمكنك أيضًا معرفة نطاق معدل نبض قلبك أثناء الفترة الزمنية المحددة ومعدلات الراحة ومتوسط المشي والتمرين والتنفس وأي إشعارات لمعدل نبض القلب المرتفع أو المنخفض.
تشغيل بيانات معدل نبض القلب
بشكل افتراضي، تقوم Apple Watch بمراقبة معدل نبض قلبك لتطبيق معدل نبض القلب والتمارين وجلسات التنفس. إذا كنت قد قمت بإيقاف بيانات معدل نبض القلب، يمكنك تشغيلها من جديد.
افتح تطبيق الإعدادات
على الـ Apple Watch.انتقل إلى الخصوصية > صحتي.
اضغط على معدل نبض القلب، ثم شغّل معدل نبض القلب.
يمكنك أيضًا فتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone، الضغط على ساعتي، الضغط على الخصوصية، ثم تشغيل معدل نبض القلب.
تلقي إشعارات معدل نبض القلب المرتفع أو المنخفض
تستطيع Apple Watch إشعارك إذا ظل معدل نبض قلبك أعلى من حد معين أو أقل من حد معين، بعد أن تكون غير نشط لمدة ١٠ دقائق على الأقل. يمكنك تشغيل إشعارات معدل نبض القلب عندما تفتح تطبيق نبض القلب لأول مرة، أو في أي وقت لاحقًا.
افتح تطبيق الإعدادات
على الـ Apple Watch، ثم اضغط على القلب.اضغط على إشعارات ارتفاع معدل نبض القلب أو إشعارات انخفاض معدل نبض القلب، ثم عيّن حدًا لمعدل نبض القلب.
يمكنك أيضًا فتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone، الضغط على ساعتي، ثم الضغط على القلب. اضغط على معدل نبض القلب مرتفع أو معدل نبض القلب منخفض، ثم عيّن حدًا.
تلقي إشعارات اضطراب النظم (غير متوفرة في كل المناطق)
يمكنك تلقي إشعار إذا اكتشفت Apple Watch اضطرابًا في نظم القلب يوحي بوجود رجفان أذيني (AFib).
افتح تطبيق الإعدادات
على الـ Apple Watch.اضغط على القلب، ثم قم بتشغيل إشعارات اضطراب النَّظْم.
يمكنك أيضًا فتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone، بالضغط على ساعتي، الضغط على القلب، ثم تشغيل اضطراب النَّظْم.
استلام إشعارات انخفاض لياقة القلب
يمكن لـ Apple Watch (المثبَّت عليها watchOS 7.2 أو أحدث) تقدير مستوى لياقة القلب من خلال النظر إلى معدل ضربات قلبك أثناء المشي أو الجري في الهواء الطلق وإعلامك إذا كان منخفضًا. وحسب عمرك وجنسك، ستندرج لياقتك القلبية ضمن أحد النطاقات الأربعة: منخفضة أو تحت المتوسط أو فوق المتوسط أو مرتفعة. إذا كان مستوى لياقتك القلبية ضمن النطاق "منخفضة"، فستتلقى إشعارًا على الـ Apple Watch. إذا ظل منخفضًا، فستتلقى إشعارًا كل أربعة أشهر.
ملاحظة: قد لا تتوفر هذه الميزة في بعض المناطق.
في تطبيق صحتي على الـ iPhone (المثبَّت عليه iOS 14.3 أو أحدث)، اضغط على تصفح، اضغط على تنفسي، ثم اضغط على اللياقة القلبية.
اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتشغيل إشعارات اللياقة القلبية.
يمكنك أيضًا البحث في قسم اللياقة القلبية في تطبيق صحتي لمعرفة قياسات لياقة القلب والنطاق الذي تقع فيه. اضغط على إظهار كل مستويات اللياقة القلبية.
ملاحظة: للحصول على أفضل النتائج، ينبغي أن يلامس ظهر Apple Watch البشرة لاستخدام ميزات مثل اكتشاف المعصم والإشعارات الحسية اللمسية وقياس مستويات أكسجين الدم (Apple Watch Series 6 فقط) ومجس معدل نبض القلب. إن ارتداء Apple Watch على النحو الملائم - بلا تضييق أكثر من اللازم ولا توسيع أكثر من اللازم، مع ترك مساحة تسمح بتنفس خلايا الجلد - من شأنه أن يحافظ على راحتك ويسمح للمجسات بأداء وظيفتها. لمزيد من المعلومات، انظر مقالي دعم Apple ارتداء Apple Watch ومعدل نبض القلب. ماذا يعني، وأين ستجده على Apple Watch.
لمزيد من المعلومات حول إشعارات اضطراب النَّظْم، انظر مقال دعم Apple إشعارات صحة القلب على Apple Watch، ومستند تعليمات استخدام: ميزة إشعارات اضطراب النظم.