كل شيء عن Apple Fitness+
عند الاشتراك في Apple Fitness+، يمكنك الوصول إلى كتالوج التمارين، والذي يشمل Cycling (ركوب الدراجات) و Strength (القوة) و Treadmill (الركض والمشي) و Yoga (اليوجا) والمزيد. تتم مشاركة قياساتك، مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة، من الـ Apple Watch إلى الـ iPhone أو الـ iPad أو الـ Apple TV أثناء التمرين، ومزامنتها مع بيانات نشاطك اليومية عند الانتهاء من التمرين.
تتطلب Apple Fitness+ استخدام Apple Watch Series 3 أو أحدث مثبَّت عليها watchOS 7.2 أو أحدث وأحد أجهزة Apple التالية: iPhone 6s أو أحدث مثبَّت عليه iOS 14.3 أو أحدث، أو iPad مثبَّت عليه iPadOS 14.3 أو أحدث، أو Apple TV 4K أو Apple TV HD مثبَّت عليه tvOS 14.3 أو أحدث.
ملاحظة: خدمة Apple Fitness+ غير متوفرة في بعض البلدان أو المناطق.
اختيار تمرين
عندما يحين وقت التمرين، لديك الكثير من الخيارات. لمساعدتك في الاختيار، يمكنك الاطلاع على تفاصيل كل تمرين مثل قائمة التشغيل ونوع الموسيقى، وما إذا كان التمرين يحتوي على شرح مكتوب، بالإضافة إلى أي معدات تحتاجها، مثل الدمبل أو الحصيرة. يمكنك أيضًا معاينة التمرين قبل البدء.
العثور على مدرب
يُضفي كل مدرب من مدربي Apple Fitness+ شخصيته الفريدة وذوقه الموسيقي وأسلوبه التدريبي في تدريباته. يمكنك قراءة السيرة الذاتية لكل مدرب والاطلاع على قائمة بتمارين كل مدرب في تطبيق اللياقة البدنية.
الاطلاع على إحصائياتك
أثناء التمرين، يمكنك تتبع تقدمك في كل حلقة من حلقاتك، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة، مباشرة على الـ iPhone أو الـ iPad أو الـ Apple TV.
كما يُعرض Burn Bar (شريط الأداء) في تمارين Cycling (ركوب الدراجات) و HIIT (المراحل المكثفة) و Rowing (التجديف) و Treadmill (جهاز المشي)، حيث يوضح قياساتك مقارنة مع قياسات الآخرين الذين قاموا بالتمرين من قبل. كلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها، كلما ارتفع موقعك على Burn Bar (شريط الأداء). يُحفظ موقعك على Burn Bar (شريط الأداء) في ملخص التمرين مع القياسات الأخرى.
للبدء، انظر الاشتراك في Apple Fitness+ و استعراض تمارين Apple Fitness+ و بدء تمرين Apple Fitness+.