مشاهدة التوصيات المخصصة في Apple Fitness+
في Apple Fitness+، يمكنك الحصول على توصيات بأنشطة بناءً على أنواع الأنشطة المفضلة لديك، والمدربين، والمدد، والموسيقى. يمكنك أيضًا الحصول على اقتراحات بناءً على التمارين التي تكملها في تطبيق "التمرين" على Apple Watch، بالإضافة إلى تطبيقاتك المفضلة التي تعمل مع تطبيق صحتي. سيقترح Apple Fitness+ أيضًا مدربين وأنواع أنشطة جديدة لمساعدتك على إنهاء روتينك. يمكنك أيضًا مشاهدة الجوائز التي تتبع تقدمك، ومشاهدة الأنشطة المقترحة للحفاظ على حماسك.
العثور على التمارين وجلسات التأمل المفضلة لديك
في علامة التبويب "لك"، يمكنك استعراض مجموعة مختارة من التمارين وجلسات التأمل المخصصة لك.
انتقل إلى تطبيق اللياقة
على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K، ثم (على iPhone) اضغط على Fitness+.قم بأحد ما يلي:
على الـ iPhone أو الـ iPad: اضغط على "لك".
على Apple TV 4K: افتح الشريط الجانبي، ثم حدد "لك".
للتصفح في علامة تبويب "لك"، قم بأحد ما يلي:
انتقل إلى اليمين أو اليسار في أعلى الشاشة لتصفح التمارين أو جلسات التأمل الموصى بها، أو معرفة التالي إذا كانت لديك خطة مخصصة نشطة.
انتقل إلى الأسفل لتصفح التمارين المصنفة حسب أنواع الأنشطة المفضلة لديك، أو التمارين الأخرى التي قد تعجبك بناءً على المدرب والموسيقى والمدة وغيرها.
عندما تجد تمرين أو جلسة تأمل ترغب في تجربتها، حددها، ثم ابدأ التمرين أو جلسة التأمل.
تصفح أنواع الأنشطة المفضلة لديك
انتقل إلى تطبيق اللياقة
على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K، ثم (على iPhone) اضغط على Fitness+.قم بأحد ما يلي:
على الـ iPhone أو الـ iPad: اضغط على "لك".
على Apple TV 4K: افتح الشريط الجانبي، ثم حدد "لك".
انتقل إلى الأسفل حتى تصل إلى أنواع نشاطك لعرض التمارين وجلسات التأمل المفضلة لديك.
حدد نوع النشاط، ثم اختر تمرينًا أو جلسة تأمل.
يمكنك تضييق نطاق الخيارات المتاحة لك عن طريق فلترة النتائج. لمزيد من المعلومات، انظر استخدام الفلاتر لتحديد تمرين أو جلسة تأمل.
عرض الجوائز في Apple Fitness+
يمكنك كسب الجوائز في Apple Fitness+ للمساعدة في الحفاظ على حماسك.
انتقل إلى تطبيق اللياقة
على iPhone أو iPad أو Apple TV 4K، ثم (على iPhone) اضغط على Fitness+.قم بأحد ما يلي:
على الـ iPhone أو الـ iPad: اضغط على "لك".
على Apple TV 4K: افتح الشريط الجانبي، ثم حدد "لك".
انتقل إلى الأسفل حتى تصل إلى صف الجوائز، ثم حدد جائزة لمعرفة المزيد عن تفاصيلها.
عند مشاهدة جائزة، يمكنك تصفح التمارين المقترحة للاستمرار في أداء التمارين بشكل منتظم دون انقطاع وكسب الجائزة التالية.