عرض التفاصيل وبدء تمرين أو جلسة تأمل في Apple Fitness+‎

1. انتقل إلى تطبيق اللياقة على iPhone أو iPad، ثم (على iPhone) اضغط على Fitness+‎.

2. اختر تمرينًا أو جلسة تأمل.

   لمعرفة المزيد حول البرامج التدريبية والاقتراحات الذكية والمزيد، انظر العثور على التمارين وجلسات التأمل في Apple Fitness+‎.

   قبل بدء التمرين أو جلسة التأمل، يمكنك مشاهدة معاينة للنشاط، وعرض الأغاني المميزة في التمرين أو جلسة التأمل، والتصفح عبر التمارين ذات الصلة، والمزيد.

3. اضغط على "هيا بنا" لبدء التمرين، أو "هيا نبدأ" لبدء جلسة التأمل.

4. لبث التمرين أو جلسة التأمل إلى جهاز يدعم البث السريع مثل تلفزيون أو HomePod، اضغط على الشاشة أثناء تشغيل التمرين، اضغط على ، ثم اختر وجهة.

5. اضغط على على iPhone أو iPad أو Apple Watch.

   بعد عد تنازلي قصير، يبدأ التمرين أو جلسة التأمل.

   ملاحظة: إذا كنت تبدأ تمرينًا على جهاز المشي، فاختر الركض أو المشي للحصول على قياسات أكثر دقة.

إذا كنت لا ترتدي Apple Watch، فسيظل بإمكانك بدء النشاط، ولكن لن يتم جمع قياساتك (مثل السعرات الحرارية المحروقة). اضغط على Work Out Without Watch (التمرين دون ساعة) لبدء التمرين.

إذا كنت ترتدي AirPods Pro 3 أو Powerbeats Pro 2 أو جهاز مراقبة معدل نبض قلب تابع لجهة خارجية يدعم Bluetooth^®‎، يمكنك بدء النشاط وعرض القياسات مثل معدل نبض القلب والسعرات الحرارية المحروقة وشريط الأداء. اضغط على Work Out Without Watch (التمرين دون ساعة) لبدء التمرين. لمزيد من المعلومات، انظر تتبع معدل نبض قلبك أثناء التمارين باستخدام AirPods Pro 3 في دليل مستخدم AirPods.

1. انتقل إلى تطبيق اللياقة على Apple TV 4K.

2. حدد تمرينًا أو جلسة تأمل في أي مكان في تطبيق اللياقة.

   قبل بدء التمرين أو جلسة التأمل، يمكنك مشاهدة معاينة للنشاط، وعرض الأغاني المميزة في التمرين أو جلسة التأمل، والتصفح عبر التمارين ذات الصلة، والمزيد.

3. حدد "هيا بنا" لبدء التمرين، أو "هيا نبدأ" لبدء جلسة التأمل.

4. عندما تكون جاهزًا، حدد الزر تشغيل الذي يظهر، أو اضغط على على الجهاز المتصل.

   بعد عد تنازلي قصير، يبدأ التمرين أو جلسة التأمل.