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在 Apple Watch Ultra（需要訂閱 Apple Fitness+）上聆聽冥想指導
若你訂閱 Apple Fitness+，便可在 Apple Watch Ultra 與 AirPods 或其他藍牙耳機或揚聲器配對時用於聆聽冥想指導。
【注意】Apple Fitness+ 不適用於部分國家或地區。
開始冥想指導
打開 Apple Watch Ultra 上的「正念」App
。點一下「Fitness+ 語音冥想訓練」。
捲動來瀏覽冥想訓練。
冥想訓練的主題、教練和持續時間會在每個單集的底部附近顯示。
點一下
來進一步瞭解冥想訓練，將其加入 Apple Fitness+ 的 My Library（我的資料庫），或在「音樂」App 
中播放其播放列表。點一下冥想來開始。
在冥想播放時，其經過時間和你目前的心率會在 Apple Watch Ultra 上顯示。
若要暫停或結束冥想指導，請在冥想播放時向右滑動，然後點一下「暫停」或「結束」。若要在冥想繼續播放時開始體能訓練，請點一下「體能訓練」，然後選擇體能訓練。
瀏覽完成的冥想
完成多數或全部的冥想時，你可在 Apple Watch Ultra 上 Apple Fitness+ 的 My Library（我的資料庫）和 iPhone 上的「健身」App 中找到。
打開 Apple Watch Ultra 上的「正念」App
。點一下「Fitness+ 語音冥想訓練」。
捲動到螢幕底部，然後點一下「資料庫」來顯示任何你播放過的冥想。
點一下
來進一步瞭解冥想、下載、將其從 My Library（我的資料庫）移除，或在「音樂」App 中播放其播放列表。點一下冥想來再次播放。
你也可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上瀏覽 My Library（我的資料庫）。在你的裝置上打開「健身」App（在 iPhone 上點一下 Fitness+），然後向下捲動至 My Library（我的資料庫）。