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在 Apple Watch Ultra 上的「體能訓練」中更改設定
更新你的身高和體重
打開 iPhone 上的 Apple Watch App。
點一下「我的手錶」,前往「健康」>「健康詳細資訊」,然後點一下「編輯」。
點一下「身高」或「體重」,然後進行調整。
Apple Watch Ultra 會使用你提供的身高、體重、性別、年齡和輪椅狀態來計算你所燃燒的卡路里、行進的距離和其他資料。你越常使用「體能訓練」App 來跑步,Apple Watch Ultra 便越瞭解你的體能狀況,也能更精確估算有氧運動期間所燃燒的卡路里。
你的 iPhone GPS 可以讓 Apple Watch Ultra 取得更加精確的距離。例如,若你在跑步時帶著 iPhone 使用「體能訓練」App ,Apple Watch Ultra 便會使用 iPhone 的 GPS 來校正你的步伐。稍後,當你未攜帶 iPhone 時,或當你在 GPS 無法使用的地點(例如室內)進行體能訓練時,Apple Watch Ultra 便會使用已儲存的步伐資訊來計算距離。
Apple Watch Ultra 可能會使用內建 GPS 來校正你的運動狀況。
更改測量單位
若你偏好公尺多過碼或千焦耳多過卡路里,你可以更改「體能訓練」App 使用的測量單位。
打開 Apple Watch Ultra 上的「設定」App 。
點一下「體能訓練」,向下捲動,然後點一下「測量單位」。
你可以更改能量、水池長度、自行車訓練、步行和跑步的單位。
自動暫停跑步和自行車體能訓練
打開 Apple Watch Ultra 上的「設定」App 。
點一下「體能訓練」,點一下「自動暫停」,然後開啟「自動暫停」。
Apple Watch Ultra 會自動暫停和繼續你的戶外跑步和自行車體能訓練;例如,你可能會停下來等過馬路或喝水。你可以同時按下側邊按鈕和數位錶冠來手動暫停你的體能訓練。
開啟或關閉「結束體能訓練確認」
完成體能訓練時,你可以取得你準備結束體能訓練的確認。
打開 Apple Watch Ultra 上的「設定」App 。
點一下「體能訓練」,然後開啟「結束體能訓練確認」。
開啟或關閉體能訓練提醒
Apple Watch Ultra 可針對步行、跑步、游泳和其他體能訓練感測到你正在移動,並提示你啟動「體能訓練」App,甚至會將你已完成的運動算入進度中。當你在休息時分心,Apple Watch 也會提醒你結束體能訓練。按照以下步驟操作來開啟或關閉體能訓練提醒。
打開 Apple Watch Ultra 上的「設定」App 。
點一下「體能訓練」,然後更改「開始體能訓練提醒」和「結束體能訓練提醒」設定。(體能訓練提醒預設為開啟。)
你也可以打開 iPhone 上的 Apple Watch App,點一下「我的手錶」,點一下「體能訓練」,然後更改體能訓練提醒設定。
避免不小心點按
如果你正在進行的運動或你穿戴的配備會導致你不小心按到 Apple Watch Ultra,開啟劇院模式,這樣體能訓練就不會中斷。
在長時間體能訓練時節省電力
使用 Apple Watch Ultra 體能訓練期間你可以延長電池壽命。
打開 Apple Watch Ultra 上的「設定」App 。
點一下「體能訓練」,然後開啟「低耗電模式」。
體能訓練期間,「低耗電模式」會關閉隨顯顯示器、背景心率和血氧測量以及心率通知。其他通知可能會延遲收到、可能不會收到緊急警報,且某些行動服務和 Wi-Fi 連線會受到限制。
【提示】若要在進行步行、跑步和健行體能訓練時延長電池續航力,請開啟「低耗電模式」,然後開啟「減少 GPS 和心率讀取次數」。這麼做會減少 GPS 和心率的讀取頻率,並關閉提示、分段和多個區段。
如需更多資訊,請參閱 Apple 支援文章:使用 Apple Watch 取得最準確的測量值。