Mac 使用手冊
在 Mac 上的「螢幕使用時間」中設定「螢幕使用時間排程」和「使用時限」
「螢幕使用時間」可協助你管理 Mac 的使用時間和方式。你可以使用「使用時限」設定每日使用 App 的時長，以及使用「排程」設定每日可使用的時間。例如，你可以製作用於平日和週末的排程，並設定工作、晚餐和晚上等活動的時間區間。你也可以為娛樂、遊戲或社群媒體等不同類別建立「使用時限」，並在行程的不同時間允許使用。
在設定「使用時限」之前，你需要開啟「螢幕使用時間」。請參閱：設定你自己的「螢幕使用時間」。
注意： 若要使用所有最新的「螢幕使用時間」功能，你需要在所有 Apple 裝置上安裝 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27 或 visionOS 27 或以上版本。若你要在「家人共享」群組中設定這些功能，家中所有裝置都必須升級到 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27 或 visionOS 27 或以上版本。瞭解如何更新你的 Apple 裝置。
若你要為小孩設定「螢幕使用時間排程」、「使用時限」或分級保護控制功能，請參閱：適合兒童與家庭的 Apple 裝置。 | |||||||||||
為裝置使用時間設定「螢幕使用時間」排程
你可以為 Mac 建立自訂排程，以管理你在一天不同時間可以使用的 App。排程中的每個區塊會顯示可使用的「使用時限」類別圖像，因此你可以快速看到當天該時段可以使用的 App 類型。
前往 Mac 上的「系統設定」 App
。
按一下側邊欄中的「螢幕使用時間」
。（你可能需要向下捲動。）
開啟「排程」，然後執行下列任一項操作：
建立裝置使用的新排程：按一下「新增排程」，選取你要建立排程的日子，然後按一下「完成」。
更改你所選的排程天數：按一下「編輯天數」，選取要套用至排程的天數，然後按一下「完成」。
將新的時間區段加入排程：按一下「加入時間區段」，然後輸入名稱並選取開始與停止時間。若你已建立「使用時限」，你可以允許 App 類別，例如「娛樂」和「遊戲」。完成後，按一下「加入時間區段」。
從排程中移除時間區段：按一下排程中的「時間區段」，然後按一下「刪除時間區段」。
將「使用時限」類別加入排程中的特定時間：按一下排程中的「時間區段」，選取要套用的「使用時限」類別，然後按一下「完成」。
以「使用時限」來設定你可以使用 App 的時間長度
前往 Mac 上的「系統設定」 App
按一下側邊欄中的「螢幕使用時間」
若要將「使用時限」套用到「螢幕使用時間排程」，請按一下「使用時限」，然後開啟「與螢幕使用時間排程相符」。
按一下「管理類別」，按一下「加入」，然後選取類別（例如「娛樂」、「遊戲」或「社群媒體」）。
選取「螢幕使用時間」排程中你要套用「使用時限」的時間區段，然後按一下「繼續」。
執行下列任一操作：
將「使用時限」設定為每日上限：開啟「包含於共用使用時限」。
增加或減少每日上限中的時間：按一下
或
。
按一下「完成」，然後再按一下「完成」。