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在 iPhone 上的「健身」中追蹤每天的活動記錄
你可以使用「健身」App 來追蹤每天的活動記錄、設定活動目標、查看進度,以及查看你一段時間的活動趨勢,即使沒有配戴 Apple Watch 也可以。
【注意】如果你有 Apple Watch,請參閱 Apple Watch 使用手冊中的使用 Apple Watch 追蹤每天的活動記錄。

開始使用
第一次打開 iPhone 上的「健身」時,系統會要求你提供本人的基本健康資訊。你也可以隨時回頭查看和更新資訊。
點一下右上方的圖片或姓名縮寫。
點一下「健康詳細資訊」。
若要進行更動,請點一下欄位。
完成時,請點一下「完成」。
更改活動目標
若你認為活動目標太艱難或太容易,可以隨時更改目標。

點一下「摘要」,然後點一下「活動」區域。
向下捲動,然後點一下「更改活動目標」。
點一下
或
來調整目標。
完成時,請點一下「更改活動目標」。
在每個星期一,你會收到上週的成就通知,然後你可以調整下週的目標。系統會根據你上週的活動表現建議目標。
查看進度
隨時打開「健身」App 來查看你的進度。
當你隨身攜帶著 iPhone,動作感測器會追蹤你的步行步數、距離、和爬樓梯段數,來估算出燃燒的動態卡路里。你在相容之第三方 App 中完成的所有體能訓練,也會計入你的活動圓圈上顯示的進度。
【注意】你可以加入「健身」小工具,這樣就能直接從主畫面和鎖定螢幕追蹤每天的活動記錄。請參閱:在 iPhone 上加入小工具、建立自訂 iPhone 鎖定畫面。
重疊的圓圈代表你已經超越目標。點一下「活動記錄」區域來查看摘要,包括總步數、你的體能訓練等等。