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版權聲明

在 iPhone 上的「健康」中更改睡前放鬆期間、睡眠目標等等

你可以更改「睡眠」選項，例如睡前放鬆時長、睡眠時數等。

前往 iPhone 上的「健康」App 。
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的排程」，然後點一下「完整排程與選項」。
向下捲動至「其他詳細資訊」，然後進行更改：
- 「睡前放鬆」期間：點一下「睡前放鬆」，然後選取排程的就寢時間前，要安排幾分鐘或幾小時的睡前放鬆時間。你的「睡眠專注模式」會在「睡前放鬆」期間開始時開啟。
- 睡眠目標：點一下「睡眠目標」，然後選取時間。你設定的任何新排程都會反映你的新目標。
- 睡眠通知：開啟或關閉「睡眠提醒」或「睡眠結果」。
  【注意】「睡眠結果」通知需使用來自 Apple Watch 或其他睡眠追蹤 App 與硬體的資料。

也請參閱在 iPhone 上的「健康」中加入或更改睡眠排程在 iPhone 上允許「專注模式」的通知或將通知靜音

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