使用 AirPods Pro 3 監測你的心率
AirPods Pro 3 配備入耳式心率感測器，可幫助你在體能訓練期間追蹤心率。
你可以在「健康」App 中檢視心率資料，或在「健身」App 和 iPhone 支援的第三方健身 App 中，檢視體能訓練期間的心率資料。
如果 AirPods Pro 3 連線至 iPhone 並在體能訓練期間監測心率，你可以同時連線至另一部 Apple 裝置來使用音訊。如果使用同一個 Apple 帳號登入所有裝置，則你可以連線至搭載 iPadOS 26 或以上版本的 iPad、搭載 macOS Tahoe 26 或以上版本的 Mac，或搭載 Apple tvOS 26 或以上版本的 Apple TV。
關閉入耳式心率監測
心率監測功能預設為開啟。若要關閉該功能：
戴上 AirPods Pro 3，並連線至你的 iPhone 或 iPad。
前往 iPhone 上的「設定」App，然後點一下你的 AirPods 名稱。
關閉「心率」。
使用 AirPods Pro 3 進行準確測量
AirPods Pro 3 心率和運動感測器資料會傳送到你的 iPhone，用於計算日常活動的卡路里消耗、步數和距離等指標。為了提升準確度：
請確保心率感測器和耳內皮膚之間接觸良好。
請確認你的耳塞貼合。
將你的健康 App 資料保持在最新狀態。來自 iPhone 或 iPad「健康」App 的資料，例如身高、體重、性別和年齡，以及 AirPods Pro 3 的心率和運動感測器資料，將用於計算你消耗的卡路里消耗量等。
在「健身」App 中檢視體能訓練期間的心率
你可以在 iPhone 上使用「健身」App 檢視體能訓練期間的心率。
請確認 AirPods 已連線至 iPhone，並且你至少佩戴一個 AirPod。
在 iPhone 上前往「健身」App。
點一下「體能訓練」標籤頁。
開始體能訓練。
你也可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上使用 AirPods Pro 3 追蹤 Apple Fitness+ 體能訓練期間的心率。除了心率之外，你還可以在螢幕上檢視消耗的卡路里和「燃脂進度列」等指標。
如果心率變暗或顯示為破折號，請確認你的 AirPods Pro 3 正確貼合並已連線至你的 iPhone。
在第三方 App 中檢視體能訓練期間的心率
你可以在體能訓練期間使用 iPhone 支援的第三方 App 來檢視心率。
請確認 AirPods 已連線至 iPhone，並且你至少佩戴一個 AirPod。
前往受支援的第三方體能訓練 App。
開始體能訓練。
初次使用第三方體能訓練 App 時，請允許該體能訓練 App 讀取心率資料，以及讀取和錄製體能訓練。僅在你初次搭配 Apple「健康」App 使用第三方體能訓練 App 時，才必須執行此步驟。。
在「健康」App 中檢視心率
在 iPhone 或 iPad 上前往「健康」App。
點一下右下角的「搜尋」按鈕
，點一下「心臟」，然後點一下「心率」。
AirPods Pro 3 如何測量心率
當你使用「健身」App 或受支援的第三方 App 時，AirPods Pro 3 會在體能訓練期間持續測量你的心率。若要在 App 中停止心率監測，請結束體能訓練。
當你在體能訓練期間同時佩戴 Apple Watch 和 AirPods Pro 3 時，它們會搭配運作，為你提供多個心率資料流，以便涵蓋更多範圍。當下可信度最高的資料來源會自動用於提供心率資料。
如果你是 Apple Watch 使用者，但進行體能訓練時只想使用 AirPods Pro 3 和 iPhone，請在隔天午夜前將 Apple Watch 連線至 iPhone，以便獲得「活動記錄圓圈」積分。