使用 Apple Watch 保持健康
Apple Watch 能够跟踪您的健身记录和体能训练,并且通过温馨的提示和与好友的竞赛让您保持一种更加积极向上的生活状态。
合上每个圆环
Apple Watch 会跟踪您每天活动的分钟数、站立的频率以及锻炼的时长。在“健身记录” App 中设定目标,然后查看一整天的进度。向下滚动来查看诸如总步数和距离等更多详细信息。Apple Watch 会在您达成一个目标时通知您。
开始体能训练
打开“体能训练” App ,然后轻点想要的体能训练类型,例如跑步、游泳或者舞蹈。所有统计数据均显示在一个屏幕,这样一眼就可以看到您的进度。如果在锻炼前忘记了打开“体能训练”,不要担心,Apple Watch 会建议您打开“体能训练” App 并记录您已经完成的锻炼。
开始骑行锻炼
借助 watchOS 7,Apple Watch 可为您提供骑车路线,其中包含显示海拔变化、自行车专用车道和繁忙路段的地图,从而让骑行锻炼变得更加简单。
表现如何?
近期的活动统计数据看起来很不错,但是跟去年相比怎么样?“趋势”功能会告诉您。在 iPhone 上打开“健身” App,轻点“摘要”标签页并向上轻扫来查看您的健身记录数据走势图,从而再接再厉或者迎头赶上。
若要了解 Apple Watch 作为健身辅助设备的更多信息,请参阅记录每日健身记录、开始体能训练、获取路线和查看趋势。
感谢您的反馈。