如何從「macOS 還原」啟動

「macOS 還原」是你電腦的內置還原系統，當中有一些工具程式可用於重新安裝 macOS、修復或清除啟動磁碟，以及從時光機備份還原等等。請按照你 Mac 類型的相應步驟操作。

配備 Apple 晶片的 Mac

配備 Apple 晶片的 Mac 包括任何裝有 M 系列晶片的 Mac，例如 M1，M2，M3 或 M4 晶片。如無法辨識你的 Mac 類型，你也可放心嘗試 Intel 型 Mac 的步驟。

確定 Mac 已關機。如果無法正常關機，請按住電源按鈕最多 10 秒，直到 Mac 關機為止。(每部 Mac 都配備電源按鈕。如為配備 Touch ID 的手提電腦，請按住 Touch ID 按鈕。)
再次按住電源按鈕。繼續按住電源按鈕，Mac 就會開啟並載入啟動選項。當你看到「載入啟動選項」或「選項」圖示，就可以放開電源按鈕。
按一下「選項」，然後按一下下方顯示的「繼續」按鈕。
如果系統要求你選擇要還原的磁碟區，請選擇你的啟動磁碟，例如 Macintosh HD。然後按「下一步」。
如果系統要求你選擇知道密碼的使用者，請選擇相應使用者並按「下一步」，然後輸入其用來登入此 Mac 的密碼。忘記密碼？
Mac 成功從「還原」啟動後，會在視窗中顯示工具程式，例如以下各項。你可從畫面頂部的選單列取用其他工具程式，例如「終端機」。你可使用任何工具程式，或從 Apple 選單  選擇「重新開機」或「關機」以結束「還原」。
- 從「時光機」還原
- 重新安裝 macOS
- 「磁碟工具程式」，可用於修復或清除啟動磁碟。

如果你的 Mac 啟動後顯示其他畫面，例如空白畫面或附有感嘆號的圓圈，請了解如果 Mac 無法完成啟動應怎樣解決。

如果你並非使用配備 Apple 晶片的 Mac，即代表你使用的是 Intel 型 Mac。如無法辨識你的 Mac 類型，你也可放心嘗試配備 Apple 晶片的 Mac 步驟。

確定 Mac 已關機。如果無法正常關機，請按住電源按鈕最多 10 秒，直到 Mac 關機為止。(每部 Mac 都配備電源按鈕。如為配備 Touch ID 的手提電腦，請按住 Touch ID 按鈕。)
按下並放開電源按鈕以將 Mac 開機，然後立即按住鍵盤上的 Command (⌘) 和 R 鍵，繼續按住直至看到 Apple 標誌或旋轉地球為止。
如果系統請你選擇網絡，請從 Wi-Fi 選單選擇或插入網絡連接線。
如果系統要求你選擇要還原的磁碟區，請選擇你的啟動磁碟，例如 Macintosh HD。然後按「下一步」。
如果系統要求你選擇知道密碼的使用者，請選擇相應使用者並按「下一步」，然後輸入其用來登入此 Mac 的密碼。忘記密碼？
Mac 成功從「還原」啟動後，會在視窗中顯示工具程式，例如以下各項。你可從畫面頂部的選單列取用其他工具程式，例如「終端機」。你可使用任何工具程式，或從 Apple 選單  選擇「重新開機」或「關機」以結束「還原」。
- 從「時光機」還原
- 重新安裝 macOS
- 「磁碟工具程式」，可用於修復或清除啟動磁碟。

為確保 Mac 能夠識別你在啟動時按的按鍵：

如果 Mac 嘗試從內置的「還原」系統啟動但啟動失敗，便會自動嘗試透過互聯網從「還原」啟動並顯示旋轉地球。你也可以在啟動時按以下其中一個組合來強制執行「互聯網還原」，而不按 Command-R (不同組合亦會影響從「還原」重新安裝 macOS 時取得的 macOS 版本)。

如果看到旋轉地球上附有警告符號 (感嘆號)，即表示未能成功透過「互聯網還原」啟動：

此警告畫面和你可能在這裡看到的大部分有編號錯誤，都與你的網絡或互聯網連線問題有關。請嘗試以下解決方案：

其他解決方案：

請詳細說明你遇到的問題，我們會提供後續該如何處理的建議。

發佈日期： 7月 16, 2025