如何在 Apple Watch 使用「血氧」app

你可以使用「血氧」app 測量血氧。

關於「血氧」app

Apple Watch Series 6 或之後型號以及所有 Ultra 型號上的「血氧」app 可讓你按需要測量血氧水平，從而深入分析你的整體健康狀況*。若 Apple Watch 型號是在 2024 年 1 月 18 日當天或之後於美國購買，且零件編號以 LW/A 結尾，其「血氧」資料分析是在 iPhone 上進行，並可於「健康」app 查看測量結果。最新版本的 iOS 和 watchOS 均提供此體驗。了解如何分辨 Apple Watch。

「血氧」app 的測量功能並非用於醫學用途，只為一般健身和保健而設。

「血氧」app 預設只在部分國家和地區提供。

了解提供「血氧」app 的國家或地區

血氧是甚麼

血氧水平代表紅血球從肺部運送至身體其他部位的氧氣百分比。透過了解血液的攜氧能力，有助了解你的整體健康狀況。

大部分人的血氧水平介乎 95 至 100%。但是，有些人在血氧水平低於 95% 的情況下仍能正常生活。睡眠時，血氧較低屬正常現象。部分使用者的血氧可能低於 95%。

如何使用「血氧」app

請確定你符合以下要求，然後按照步驟使用「血氧」app。

所需項目

如何測量血氧

你可以隨時使用「血氧」app 測量血氧。

  1. 確保 Apple Watch 舒適地貼緊手腕。

  2. 在 Apple Watch 開啟「血氧」app。

  3. 保持不動，並確保手腕放平，而 Apple Watch 錶面朝上。

  4. 點一下「開始」，然後保持手臂穩定不動 15 秒。

    Apple Watch 顯示正在測量血氧。

  5. 請耐心等候，測量需時 15 秒。測量完成後，你將收到結果。對於在 2024 年 1 月 18 日或之後在美國購買，且零件編號以 LW/A 結尾的 Apple Watch 型號，血氧資料分析會在 iPhone 上執行，結果可在「健康」app 中查看。最新版本的 iOS 和 watchOS 均提供此體驗。

  6. 點一下。

    Apple Watch 在血氧測量結束後顯示記錄完成訊息。

如何取得最準確的結果

  1. 在進行測量時，將你的手臂放在桌上或大腿上。手腕和手掌要向下平放，盡量保持靜止不動。

    Apple Watch 顯示某人戴著 Apple Watch，並將手腕和手掌向下平放。

  2. 確定戴在手腕上的 Apple Watch 不會太鬆。錶帶應舒適地緊貼手腕，而 Apple Watch 的錶背亦必須貼住手腕。

    Apple Watch 畫面顯示手腕示意圖，圖中 Apple Watch 戴在手腕適當的位置。

  3. 確保 Apple Watch 背面與手腕頂部緊密貼合。如果手錶因腕骨無法貼合，你可以將手錶往手臂方向移離腕骨 1 至 2 吋。

其他因素

即使在理想的情況下，Apple Watch 亦未必每次都能得到可靠的血氧測量結果。少部分使用者會因為多種因素而無法取得血氧測量結果。

  • 皮膚灌注 (亦即流經皮膚的血流量) 可影響測量結果。皮膚灌注在不同人身上會有顯著差異，也可能受到環境影響。舉例來說，如果你身處寒冷環境，手腕的皮膚灌注便可能過低，導致感應器無法配合「血氧」app 進行測量。

  • 永久或暫時的皮膚改變 (例如：某些刺青)，也可能會影響測量效能。部分刺青的墨水、圖樣或飽和度可能會遮住感應器的光線，導致「血氧」app 難以進行測量。

  • 另外，動作這項因素也會影響背景測量或按需要進行的測量能否成功進行。部分姿勢 (例如：雙臂垂在身體兩側，或手指像握拳一樣) 亦會令測量不成功。

  • 如果你靜止時心跳過快 (每分鐘 150 次以上)，亦無法成功測量血氧。

關於背景測量

如果你開啟了背景測量功能，「血氧」app 就會間歇性測量你的血氧水平，測量通常在你靜止的時候進行*。每日讀取的次數與時間間距會因應你的活動量而有所不同。測量血氧時，手錶會使用明亮的紅燈照射手腕，在昏暗的環境下可能較為顯眼。如果你覺得此光線令你分心，可關閉背景測量功能。

  1. 在 Apple Watch 開啟「設定」app。

  2. 點一下「血氧」，然後關閉「睡眠專注模式期間」和「影院模式期間」。

    Apple Watch 畫面顯示「睡眠專注模式」和「影院模式」的「允許背景記錄」選項。

只有在已開啟「透過 Apple Watch 追蹤睡眠」設定的情況下，手錶才會在你睡覺時測量血氧。

查看健康資料

所有按需要進行或背景測量的血氧結果均儲存於 iPhone 的「健康」app。

  1. 開啟「健康」app。

  2. 點一下「搜尋」無，然後點一下「呼吸」>「血氧」。

    iPhone 顯示 7 天期間的「血氧資料」圖表。

點一下圖表頂端的「日」即可查看當日的血氧測量結果。你亦可點一下圖表頂端的「週」查看過去一週的測量結果，點一下「月」可查看過去一個月的記錄，點一下「6 個月」則可查看過去 6 個月的記錄。你亦可篩選資料，只查看在睡覺時或在高海拔環境中測量的結果。

使用須知

  • 「血氧」app 的測量功能並非用於醫學用途 (包括自行診斷或諮詢醫生)，只為一般健身和保健而設。

  • 「血氧」app 是為 18 歲或以上的使用者設計。

更多內容

* Apple Watch SE 或 Apple Watch 親子設定不支援「血氧」app。對於在 2024 年 1 月 18 日或之後在美國購買，且零件編號以 LW/A 結尾的 Apple Watch 型號，血氧資料分析會在 iPhone 上執行，結果可在「健康」app 中查看。最新版本的 iOS 和 watchOS 均提供此體驗。了解如何分辨 Apple Watch。

發佈日期：