更新至 iOS 14 或 iPadOS 14

将设备备份到 iCloud 或电脑，以确保您拥有重要信息的副本。

确保设备已插接电源，并已通过 Wi-Fi 接入互联网。然后，按照以下步骤操作：

1. 前往“设置”>“通用”>“软件更新”。
2. 轻点“下载并安装”。 

安装 iOS 14 后，您将在 Apple Watch 上看到一条信息，提示您更新至 watchOS 7。