macOS Tahoe 26
Mac 使用手册
在 Mac 上播放背景音
你可以让 Mac 播放海浪声或雨声等环境背景音以帮助你专注或休息。请参阅 Apple 支持文章：使用“背景音”帮助睡眠、专注等。
在 Mac 上，选取苹果菜单
，然后点按“音频”。（你可能需要向下滚动。）前往“背景音”，打开“背景音”，然后设定以下任一选项：
背景音：点按“选取”，然后点按想要设为背景音的声音名称。
点按声音名称旁边的
以将高质量版本下载到 Mac。设备必须接入互联网。若要移除下载的声音，请点按声音名称旁边的
，然后点按“移除”。声音的样本仍会作为背景音可用。背景音音量：拖移滑块来增大或减小背景音的音量。
均衡器：点按“选取”，然后打开“均衡器”调整不同频率范围的音量。
音调：（你可能需要向下滚动。）选取“宽泛”听取频率范围更宽、更丰富的声音。选取“集中”在减少音频干扰的情况下听取特定频率范围的声音。
平衡：左右拖移滑块调整声音平衡。
计时器：点按“选取”，然后设定计时器在特定时间或一段时间后停止播放背景音。
Mac 未使用时关闭背景音：打开以在 Mac 处于睡眠模式、屏幕保护程序启动或屏幕锁定时，自动将背景音静音。
声音设置：在“声音”设置中调整 Mac 音量。
，点按“添加控制”，点按“听觉”，然后选取“听觉辅助功能”下方的“添加到控制中心”或“添加到菜单栏”（你可能需要向下滚动）。点按菜单栏或控制中心中的 
以开始和停止播放背景音、更改所播放的声音以及调整音量。
感谢您的反馈。