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在 iPhone 上的“健康”中跟踪您的月经周期

在“健康” App 中，跟踪您的月经周期以获得经期和受孕窗口预测。

开始使用经期跟踪

轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。
轻点“开始使用”，然后按照屏幕指示操作。
若要帮助改进经期和受孕窗口的预测结果，请输入有关上一次经期的所需信息。

记录周期信息

轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。
执行以下任一项操作：
- 记录经期日期：轻点屏幕顶部时间线中的一天。若要记录这一天的月经量，请轻点“经期日志”下方的“经期”，然后选取一个选项。
  或者轻点右上方的“添加经期”，然后从月历中选择日期。
  已记录的日期在时间线中以红色实心圆圈标记。若要移除已记录的某一天，请轻点它。
- 记录症状：拖移屏幕顶部的时间线以选择某一天，轻点“症状”，然后选择所有适用的症状。完成后，轻点“完成”。带有症状的日期以紫色圆点表示。
- 记录点滴出血：拖移时间线以选择某一天，轻点“点滴出血”，选取“有点滴出血”，然后轻点“完成”。
若要添加其他类别，如排卵测试结果和基础体温，请轻点“选项”，然后选取类别。

查看月经预测和受孕窗口预测

轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。

时间线显示您的月经周期预测以及您之前记录的信息。信息按以下格式显示：

浅红色圆圈：您的经期预测。
若要隐藏或显示预测的经期日期，请轻点“选项”，然后关闭或打开“经期预测”。
浅蓝色日期：可能的受孕窗口预测。受孕窗口预测不应用作避孕方式。
若要显示或隐藏受孕窗口预测，请轻点“选项”，然后打开或关闭“受孕预测”。
红色实心圆圈：您记录的经期日期。
紫色圆点：您记录的有症状的日期。

若要选择不同的日期，请拖移时间线。您为所选日期记录的数据显示在“经期日志”下方。

【注】您可以使用 Apple Watch 来帮助您记录周期。“健康”还使用来自 Apple Watch 的心率数据来改进经期和受孕窗口预测。

管理月经周期因素

当您输入有关怀孕、哺乳和使用避孕方式的信息时，该类信息将用于帮助管理您的月经周期预测。

轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。
向下滚动，然后轻点“因素”。
执行以下任一项操作：
- 设置因素：选择当前影响您的任何因素，然后轻点“完成”。
- 添加因素：轻点“添加因素”，选择一个因素，如果需要更改开始日期，请轻点“开始”，然后轻点“添加”。
- 更改当前因素的结束日期：轻点该因素，轻点“结束”，选择一个日期，然后轻点“完成”。
- 删除当前因素：轻点该因素，然后轻点“删除因素”。
- 查看之前的因素日志：轻点“全部显示”。

更改月经通知、受孕通知和其他经期跟踪选项

轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。
向下滚动，然后轻点“选项”。
若要打开或关闭某个选项，请轻点它。

查看经期历史和统计数据

轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。
向下滚动以查看最近三次经期的时间线；继续滚动以查看有关统计数据。
若要查看“经期历史”或“统计数据”的更多详细信息和更早的信息，请轻点屏幕对应部分的。
若要在详细“经期历史”中查找仅符合特定症状或月经量的日期，请轻点右上方的“筛选”，选取一个选项，然后轻点“完成”。

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