步骤 1：就屏幕时间与子女对话
查看American Academy of Pediatrics (AAP) 的屏幕时间指导建议并思考适合自己家庭的方式后，下一步便是与子女沟通。这类对话随子女成长而持续沟通往往效果最佳，而不是一套一次性的规则。
与子女开始对话
对于年幼的儿童，请与他们一起观看和玩耍，以便了解其观点，并达成简单的共识。这些共识可能包括不使用屏幕的时间（如用餐和就寝前一小时），以及不使用屏幕的区域（如卧室）。解释你设定这些界限的原因。睡眠、运动和线下玩耍对成长中的身心至关重要。你可以调整其 Apple 设备上的“屏幕时间”设置，为你们讨论确定的界限提供支持。
随着子女的成长，你可能希望从为其管理屏幕时间转变为帮助其自行管理，以便子女在成年时已养成健康的习惯。让对话从子女使用设备的时长转移到其实际在做的事情。保持好奇心，而非指责。
AAP 在其网站上提供了一些你可调整的开场话题，例如：
“聊聊我们家应当如何为科技产品设定使用界限？一起来解决这个问题吧，因为我希望你参与这些决策。”
“你觉得我们一天中哪些时间不应该使用设备或手机？比如家庭晚餐时。”
“有没有对你来说很重要的时刻，希望我在场，而不是通过设备或手机出现？”
有关更多建议，请参阅来自 AAP 的家庭关于媒体的开场话题。
帮助子女建立数字素养
与子女围绕屏幕时间展开对话时，你可以帮助其建立数字素养，即了解如何安全周到地使用技术。你可以帮助子女了解该分享什么、该信任谁，以及在网上如何待人。你可以指出自身遇到的虚假信息示例，质疑网红和广告推销的内容，以及讨论可能很难停止使用的 App。保持对话双向性还能为网络欺凌和隐私等更棘手的话题留出空间，这样子女就知道可以向你倾诉任何事情。
有关更多信息，请参阅来自 AAP 的帮助子女在数字世界中成长：AAP 策略解读。