需要满足的条件
- Apple Watch Series 8 或更新机型,或者所有 Apple Watch Ultra 机型。
- 必须设置了“经期跟踪”并启用了受孕预测,并且没有记录任何当前影响月经周期的因素。
- 必须使用“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”设置了“睡眠”,并启用了“睡眠”专注模式。
- 必须连续 5 晚启用“睡眠”专注模式,且每晚保持启用状态至少 4 小时,以获取准确的手腕温度数据。
查看你的排卵日估算
在系统估算出可能发生了排卵的日子后,你会在 Apple Watch 或 iPhone 上收到通知。在 iPhone 上的“健康”App 或 Apple Watch 上的“经期跟踪”App 中,你的排卵日估算会在受孕窗口中显示为浅紫色椭圆形。
排卵日回推估算的工作原理
Apple Watch Series 8 或更新机型以及所有 Apple Watch Ultra 机型利用手腕温度数据来检测双相变化,即排卵后经常发生的温度升高。先进的算法会利用手腕温度数据和记录的月经周期数据来估算可能发生了排卵的日子。
获得最佳结果
- 在“经期跟踪”中准确记录你的经期。
- 每晚佩戴 Apple Watch 入睡,并启用“睡眠”专注模式。
- 确保你佩戴的 Apple Watch 刚好贴合。表带应舒适地贴合在手腕上,并且 Apple Watch 的背面需要接触手腕。
- 定期佩戴 Apple Watch Series 8 或更新机型或者 Apple Watch Ultra 的任何机型,持续至少 2 个月经周期,以收集夜间手腕温度数据。如果你的手表维修过,或者你配对并使用了新手表,则需要持续佩戴新手表至少 2 个月经周期,才能收到新的排卵日估算。
其他因素
有多种因素可能会影响到能不能获得排卵日估算。
- 手腕温度数据可能不够充足,无法估算某个月经周期的排卵日。你需要每晚佩戴 Apple Watch 入睡并启用“睡眠”专注模式,并且需要持续大约 2 个月经周期,才能获得排卵日估算。
- 手腕温度数据还可能受到特定环境因素或生理因素的影响。
- 发生排卵时可能没有伴随双相变化,或者体温变化幅度可能过低,导致无法提供估算。
- 排卵可能并非在每个月经周期都会发生。
注意事项
- 不应利用“经期跟踪”进行避孕。
- 不应利用“经期跟踪”的数据对健康问题进行诊断。
- 排卵日估算只是估算的结果,并不保证在那天发生了排卵。
- 排卵日估算仅在特定国家和地区提供。了解哪些国家和地区提供这个功能。