使用 Apple Watch 跟踪夜间手腕温度变化
Apple Watch Series 8 或更新机型和所有 Apple Watch Ultra 机型都可以收集你睡眠期间的手腕温度数据，协助你深入了解自己的整体健康状况。
关于手腕温度
手腕温度由 Apple Watch 在你睡眠期间记录，属于和体温相关的测量。你的体温会自然波动，并由于饮食、锻炼、酒精摄入、睡眠环境或生理因素（例如月经周期和疾病等），每一夜都不尽相同。经过大约 5 晚后，Apple Watch 将确定你的手腕温度基线，并检查每晚的变化情况。
如果你使用“经期跟踪”，你的手腕温度也可用于提供排卵日回推估算并改进经期预测。
需要满足的条件
Apple Watch Series 8 或更新机型，或者任何 Apple Watch Ultra 机型。
睡眠功能必须完成相应设置，并启用“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”。
必须连续约 5 晚，每晚使“睡眠”专注模式保持启用至少 4 小时。
查看你的手腕温度数据
在 iPhone 上，打开“健康”App。
轻点“浏览”，然后轻点“身体测量”。
轻点“手腕温度”。
在建立基线的过程中，你将在图表顶部看到“需要更多数据”。图表下方显示了还要经过几个夜晚才能看到你的手腕温度数据，这些数据显示为相对于基线的变化情况。如果你改用新的 Apple Watch，大约需要 5 晚才能重新确定基线温度。
如何测量你的手腕温度
Apple Watch Series 8 或更新机型和所有 Apple Watch Ultra 机型都配备 2 个温度感应器，一个在水晶表背上，位置靠近皮肤，另一个位于显示屏下方。在你睡眠期间，Apple Watch 会每五秒钟对你的温度进行一次采样。这种设计可减少外部环境造成的偏差，提高了准确度。
然后，先进的算法使用这些数据为每个晚上提供一个汇总，你可以在“健康”App 中查看相对于所确定基线温度的变化情况。
关闭手腕温度测量功能
在 iPhone 上，打开 Watch App。
轻点“隐私”。
关闭“手腕温度”。
注意事项
这项温度感应功能并不属于医疗设备，不能用于医疗诊断、治疗或任何其他医疗用途。
这项温度感应功能不是温度计，无法按需提供手腕温度测量。
这项温度感应功能是为年满 14 周岁的用户设计的。
手腕温度数据还可能会受到某些生理、生活方式和环境因素的影响。
为了获得最准确的结果，请确保你的 Apple Watch 佩戴刚好贴合。如果戴得太松，可能会影响手腕温度数据。
