Theo dõi nhịp tim trong khi tập luyện với AirPods Pro 3

1. Đeo AirPods Pro 3 và đảm bảo chúng được kết nối với iPhone của bạn.

2. Đi tới ứng dụng Cài đặt trên iPhone của bạn.

3. Chạm vào tên AirPods của bạn ở gần đầu màn hình.

4. Bật hoặc tắt Nhịp tim.

Bạn có thể xem nhịp tim của mình trong khi tập luyện trong ứng dụng Thể dục trên iPhone, trong Fitness+ trên iPhone, iPad hoặc thiết bị Apple TV, cũng như trong ứng dụng của bên thứ ba trên iPhone hoặc iPad.

1. Đeo AirPods Pro 3 và đảm bảo chúng được kết nối với thiết bị của bạn.

   Ghi chú: AirPods Pro 3 hỗ trợ theo dõi nhịp tim khi bạn chỉ đeo một bên tai nghe AirPods.

2. Đi tới ứng dụng Thể dục hoặc ứng dụng tập luyện của bên thứ ba.

   Ghi chú: Nếu bạn lựa chọn sử dụng ứng dụng tập luyện của bên thứ ba thì bạn phải cho phép ứng dụng đó đọc dữ liệu nhịp tim, cũng như đọc và ghi dữ liệu bài tập. Bước này chỉ cần thiết vào lần đầu tiên bạn sử dụng ứng dụng đó với ứng dụng Sức khỏe của Apple.

3. Bắt đầu bài tập của bạn trong ứng dụng Thể dục hoặc ứng dụng của bên thứ ba.

   Nhịp tim của bạn xuất hiện trong ứng dụng khi bạn tập luyện.

   Nếu nhịp tim xuất hiện dưới dạng dấu gạch ngang hoặc bị mờ thì nghĩa là AirPods Pro 3 của bạn đang nhận được số đo khó đọc. Kiểm tra độ vừa vặn của AirPods Pro 3 và đảm bảo chúng được kết nối, sau đó thử lại.

4. Để dừng theo dõi nhịp tim trong ứng dụng, hãy kết thúc bài tập của bạn.

   Bạn có thể xem dữ liệu nhịp tim của mình cho bài tập khi bạn chạm vào phiên tập luyện trong tab Tóm tắt của ứng dụng Thể dục trên iPhone hoặc trong ứng dụng của bên thứ ba trên iPhone hoặc iPad.

Khi bạn sử dụng ứng dụng Thể dục hoặc các ứng dụng được hỗ trợ của bên thứ ba, AirPods Pro 3 sẽ đo nhịp tim của bạn liên tục trong khi thực hiện bài tập. Nếu bạn không nhìn thấy nhịp tim của mình, hãy kiểm tra cài đặt AirPods và độ vừa vặn của AirPods.

Nếu bạn đeo Apple Watch và AirPods Pro 3 trong khi tập luyện, các thiết bị này sẽ phối hợp nhằm cung cấp cho bạn nhiều luồng dữ liệu nhịp tim để theo dõi hiệu quả hơn nữa. Nguồn có độ tin cậy cao nhất tại thời điểm đó sẽ tự động được sử dụng để cung cấp dữ liệu nhịp tim.

Dữ liệu cảm biến chuyển động và nhịp tim của AirPods Pro 3 được gửi đến iPhone của bạn để tính toán các số liệu như lượng calo đốt cháy, số bước và quãng đường cho bài tập của bạn. Để nhận được số đo chính xác nhất, hãy thử bất kỳ cách nào sau đây:

• Kiểm tra độ vừa vặn: Nếu các cảm biến nhịp tim trên AirPods Pro 3 không tiếp xúc tốt với da bên trong tai thì bạn có thể nhận được bản ghi không tốt. Hãy xem Tìm ra độ vừa vặn phù hợp với AirPods Pro.

  Ghi chú: Kích cỡ đầu tai nghe phù hợp cho độ kín âm thanh và bản ghi nhịp tim có thể khác nhau. Đảm bảo bạn đã chọn đúng kích cỡ để các cảm biến nhịp tim trên AirPods Pro 3 tiếp xúc tốt với da bên trong tai của bạn. Hãy xem Kiểm tra độ vừa vặn và chọn kích cỡ đầu tai nghe phù hợp nhất.

• Luôn cập nhật dữ liệu ứng dụng Sức khỏe của bạn: Dữ liệu của bạn từ ứng dụng Sức khỏe trên iPhone hoặc iPad – chẳng hạn như chiều cao, cân nặng, giới tính và tuổi của bạn – cùng với dữ liệu cảm biến chuyển động và nhịp tim từ AirPods Pro 3 được sử dụng để tính toán lượng calo mà bạn đốt cháy, v.v. Hãy xem bài viết Hỗ trợ của Apple Dùng ứng dụng Sức khỏe trên iPhone hoặc iPad.

• Vệ sinh AirPods của bạn: Để có kết quả theo dõi nhịp tim tốt nhất, hãy vệ sinh AirPods Pro 3 thường xuyên. Hãy xem bài viết Hỗ trợ của Apple Cách vệ sinh AirPods Pro.

• Cân nhắc các yếu tố môi trường: Thời tiết lạnh có thể làm giảm lưu lượng máu trong tai của bạn, khiến cảm biến nhịp tim khó lấy được số đo chính xác hơn. Ví dụ: nếu bạn đang tập luyện trong thời tiết lạnh thì tốc độ bơm máu dưới da trong tai có thể quá thấp để cảm biến nhịp tim có thể lấy được số đo.

• Kiểm tra tình trạng tai hoặc các thay đổi của tai: Ráy tai, hơi ẩm, tình trạng da hoặc khuyên tai xung quanh tai của bạn có thể cản trở cảm biến tiếp xúc với da. Trang sức bằng kim loại từ khuyên tai cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu năng của cảm biến. Nếu bạn có khuyên tai ở gần vị trí đeo AirPods Pro 3, hãy thử tạm thời tháo đồ trang sức để xem số đo có cải thiện không.

• Tính đến sự khác biệt cá nhân: Lưu lượng máu dưới da (lượng máu lưu chuyển qua da của bạn) có sự khác biệt đáng kể giữa những người khác nhau và có thể bị ảnh hưởng bởi môi trường và mức độ hoạt động. Lưu lượng máu trong tai thay đổi dựa trên những yếu tố này, có thể ảnh hưởng đến hiệu năng của cảm biến.