مرحلہ 1: اپنے بچے کے ساتھ اسکرین ٹائم کے بارے میں بات چیت کرنا

چھوٹے بچوں کے معاملے میں، ان کے ساتھ مواد دیکھیں اور کھیلیں تاکہ آپ ان کا نقطہ نظر سمجھ سکیں اور باہمی رضامندی سے سادہ اصول طے کر سکیں۔ ان میں اسکرین سے پاک اوقات جیسے کھانا کھانے کا وقت اور سونے سے ایک گھنٹہ پہلے کا وقت اور گھر کے اسکرین سے پاک حصے جیسے سونے کا کمرہ شامل ہو سکتے ہیں۔ آپ نے جو حدیں مقرر کی ہیں ان کی وجوہات بتائیں۔ بڑھتے ہوئے جسم اور دماغ کے لیے نیند، نقل و حرکت اور آف لائن کھیل ضروری ہیں۔ اور آپ جن حدوں پر بات چیت کرتے ہیں انہیں مقرر کرنے میں مدد کے لیے ان کے Apple ڈیوائس پر اسکرین ٹائم کی سیٹنگ ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

بچے کی عمر میں اضافے کے ساتھ، آپ ان کے لیے اسکرین ٹائم کا نظم کرنے کے بجائے از خود اسکرین ٹائم کا نظم کرنے میں ان کی مدد کرنا چاہیں گے تاکہ بلوغت کی عمر کو پہنچنے تک وہ پہلے ہی مفید عادتیں بنا چکے ہوں۔ گفتگو کا رخ ڈیوائس پر ان کے ذریعے گزارے جانے والے وقت کے بجائے اس طرف موڑیں کہ وہ ڈیوائس پر کیا کرتے ہیں۔ الزام لگانے کے بجائے متجسس رہیں۔

اپنی ویب سائٹ پر، AAP بات چیت شروع کرنے والے ایسے موضوعات پیش کرتی ہے جن میں آپ حسب خواہش ترمیم کر سکتے ہیں، جیسے:

• “کیا ہم اس بارے میں بات کر سکتے ہیں کہ ہماری فیملی کو ٹیکنالوجی کے استعمال کے لیے کس طرح حدیں مقرر کرنی چاہئیں؟ چلو اس پر مل کر کام کرتے ہیں کیونکہ میں ان تمام فیصلوں میں تمہیں شامل کرنا چاہتا ہوں۔”

• “تمہارے خیال میں دن کے کن اوقات میں ہمیں ڈیوائس یا فون کا استعمال نہیں کرنا چاہیے؟ ایک مثال فیملی کے ساتھ ڈنر کا وقت ہو سکتا ہے۔”

• “کیا ایسے اوقات ہیں جب تمہارے لیے میری موجودگی ضروری ہو اور میں ڈیوائس یا فون پر مشغول نہ رہوں؟”

جب آپ اپنے بچے کے ساتھ اسکرین ٹائم کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں، تو آپ ان کی ڈیجیٹل خواندگی کے فروغ میں مدد کر سکتے ہیں، جو کہ ٹکنالوجی کا محفوظ طریقے سے اور سوچ سمجھ کر استعمال کرنا ہے۔ آپ اپنے بچے کی یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کون سی چیزیں شیئر کرنی ہے، کس پر بھروسہ کرنا ہے اور آن لائن لوگوں کے ساتھ کیسے پیش آنا ہے۔ آپ اپنے تجربے سے غلط معلومات کی مثالیں پیش کر سکتے ہیں، انفلوئنسر اور اشتہارات کیا فروخت کر رہے ہیں اس بارے میں سوال کر سکتے ہیں اور ایسے ایپ کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جن کا استعمال بند کرنا مشکل ہو۔ بات چیت کو دو طرفہ رکھنے سے آن لائن دھمکی اور رازداری جیسے مشکل موضوعات کے لیے بھی گنجائش پیدا ہوتی ہے اور آپ کے بچے کو لگتا ہے کہ وہ کسی بھی چیز کے حوالے سے آپ کے پاس آ سکتا ہے۔