Посібник користувача Apple Watch
- Вітаємо
- Що нового
-
- Будильники
- App Store
- Кисень у крові
- Калькулятор
- Календар
- Пульт для камери
- ЕКГ
- Ліки
- Memoji
- Розпізнавання музики
- News
- Зараз грає
- Нагадування
- Пульт
- Швидкі команди
- Сирена
- Біржі
- Секундомір
- Припливи
- Таймери
- Поради
- Переклад
- Життєві показники
- Диктофон
- Рація
-
- Про Гаманець Apple
- Apple Pay
- Налаштування Apple Pay
- Здійснення покупок за допомогою Apple Pay
- Використання Apple Cash
- Використання карток
- Використання дисконтних карток
- Поїздки на транспорті
- Використання посвідчення водія або державного посвідчення особи
- Ключі від дому, готельного номера й автомобіля
- Картки щеплень
- Час у світі
-
- VoiceOver
- Налаштування Apple Watch за допомогою VoiceOver
- Основи роботи з VoiceOver на Apple Watch
- Відеодублювання Apple Watch
- Контроль пристроїв поблизу
- AssistiveTouch
- Використання брайль-дисплея
- Використання клавіатури Bluetooth
- Масштаб
- Озвучування часу за допомогою вібровідгуку
- Налаштування розміру шрифту й інших візуальних параметрів
- Налаштування параметрів моторних навичок
- Налаштування й використання RTT
- Параметри доступності аудіо
- Вводьте текст, щоб промовляти
- Автовибір програми у фокусі
- Як використовувати функції доступності за допомогою Siri
- Спеціальне спрощення
-
- Важлива інформація з техніки безпеки
- Важлива інформація щодо експлуатації
- Несанкціоноване внесення змін до watchOS
- Важлива інформація щодо догляду за ремінцем
- Заява щодо відповідності вимогам Федеральної комісії зв’язку США (FCC)
- Заява про відповідність нормам Міністерства інновацій, науки й економічного розвитку Канади
- Інформація про технологію UWB (ультраширокого діапазону)
- Інформація про лазери класу 1
- Відомості про утилізацію та переробку
- Apple і довкілля
- Авторське право
Як переглянути зони серцевого ритму на Apple Watch
Ви можете дізнаватися рівень інтенсивності тренування з кардіонавантаженням, переглядаючи інформацію про Зони серцевого ритму на Apple Watch. Зони серцевого ритму визначаються у відсотках від вашого максимального серцевого ритму й автоматично розраховуються та персоналізуються на основі ваших медичних даних. На Apple Watch Зони серцевого ритму представлено у вигляді п’яти сегментів, що приблизно відображають рівні зусилля — від легкого до максимального. Слідкуючи за своєю Зоною серцевого ритму, ви можете зробити тренування ефективнішим і ставити собі складніші завдання, щоб покращити свою фізичну форму.
Примітка. Зони серцевого ритму розраховуються, лише якщо ви ввели свою дату народження в програмі «Здоров’я» на iPhone.
Перегляд Зони серцевого ритму під час тренування
Перейдіть до програми «Тренування»
на Apple Watch.Почніть тренування з кардіонавантаженням, наприклад біг надворі.
Поверніть коронку Digital Crown, щоб відобразити подання тренування із Зонами серцевого ритму.
На цьому екрані показано вашу Зону серцевого ритму, серцевий ритм, час у поточній зоні й середній серцевий ритм.
Перегляд даних щодо Зони серцевого ритму
Відкрийте програму «Фітнес» на iPhone.
Торкніть тренування, а потім торкніть «Показати більше» поряд із пунктом «Серцевий ритм».
Буде відображено графік, що показує розрахований час, проведений у кожній зоні.
Змінення Зон серцевого ритму
За замовчуванням Зони серцевого ритму розраховуються на основі ваших медичних даних, але ви можете їх змінити вручну.
Відкрийте програму «Параметри»
на Apple Watch.Перейдіть у меню Тренування > Зони серцевого ритму.
Торкніть «Вручну», торкніть зону 2, 3 або 4, а потім уведіть нижнє й верхнє граничні значення.
Також можна відкрити програму Apple Watch на iPhone, торкнути «Мій годинник», перейти до розділу Тренування > Зони серцевого ритму, торкнути «Вручну», торкнути зону 2, 3 або 4, а потім увести нижнє й верхнє граничні значення.